孕吐，是每個孕媽都會經(jīng)歷的。但是有些孕媽孕吐特別嚴重，而有些孕媽則很不是很明顯哦！這是因為每個孕媽的體質(zhì)不同所導致的，那該如何有效快速緩解孕吐呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、孕吐時含點姜片

生姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。由此可見，孕媽當出現(xiàn)孕吐時，則可以在口里含點姜片哦！這樣就能起到止吐的功效。不僅如此，還可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝?；蛘邔⑸銧€后加入蜂蜜沖服也是很不錯的呢！

2、以多吃碳水化合物的食物

像一些谷類、薯類、水果都是富含碳水化合物的，碳水化合物中多為葡萄糖、蔗糖，可直接被人體吸收，也能較快通過胎盤為胎兒利用呢！而這些碳水化合物還能幫助孕媽有效減輕嘔吐、惡心的癥狀呢！

3、轉(zhuǎn)移注意力

在孕期應該多做一些自己感興趣的東西，這樣才不會將所有的注意力都集中在胎寶寶的身上。孕期可以多看看書、散步，或者找閨蜜多傾訴，多聊下天都是能夠緩解孕吐的。但若在孕期壓力過大，則會加劇晨吐的癥狀哦！

4、孕期要少食多餐

孕期要養(yǎng)成少食多餐的飲食習慣，這種方法能夠減少孕吐。一次進食太多會讓孕媽感到不適。同時也要保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量。尤其是較胖的孕婦更是要養(yǎng)成少食多餐的飲食習慣，孕婦可以根據(jù)自身情況分為5餐或6餐，總之不要撐著也不要餓著。

5、孕期多吃原味食物

孕早期，最好不要嘗試新鮮口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。

6、聞聞檸檬的香氣

檸檬有健脾消食的功效，而且而有益于孕媽安胎助孕呢！且檸檬的香氣不僅能夠幫助孕媽緩解壓力，還能夠幫助孕婦緩解孕吐呢！當孕媽出現(xiàn)孕吐時，就可以切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔都是不錯的選擇哦！

以上就是如何有效快速緩解孕吐的內(nèi)容介紹，如果你對如何應對早孕反應等有關(guān)孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗