孕婦身體已經(jīng)不再是孕婦自己一個(gè)人的，還是腹中胎兒的。孕婦腹中的胎兒的健康成長(zhǎng)需要孕婦的身體健康做保證。那么，注意！準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)飲食的6大忌。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

1．準(zhǔn)媽媽不宜喝長(zhǎng)時(shí)間煮的骨頭湯

許多準(zhǔn)媽媽喜歡喝骨頭湯，而且她們通常有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，即煲湯時(shí)間越長(zhǎng)，湯的味道越好，也可以更有效地滋補(bǔ)身體。

存在于動(dòng)物骨骼中的鈣質(zhì)是難被分解的，高溫不但不會(huì)分解鈣質(zhì)，反而會(huì)損壞其所含的蛋白質(zhì)，而骨頭上粘連的肉在長(zhǎng)時(shí)間高溫熬煮下會(huì)充分分解出所含的脂肪，導(dǎo)致湯中脂肪含量較高。因此，熬骨頭湯的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

2．準(zhǔn)媽媽不宜用沸水沖調(diào)營養(yǎng)品

許多營養(yǎng)品，如獼猴桃精、蜂乳精、葡萄糖、多種維生素等加工原材料是奶粉、煉乳、蔗糖、蜜糖等，在高溫下其所含的多種營養(yǎng)素極易分解變質(zhì)。

試驗(yàn)表明，此類營養(yǎng)補(bǔ)品被加熱到60℃—80℃時(shí)，其所含有的多種營養(yǎng)素就會(huì)被分解。因此，若用沸水沖飲此類補(bǔ)品就會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值。

3．準(zhǔn)媽媽要小心過敏性食物

如果準(zhǔn)媽媽不小心食用了過敏性食物，可能會(huì)致使胎寶寶畸形、流產(chǎn)或嬰兒患病。有些準(zhǔn)媽媽因其過敏體質(zhì)會(huì)對(duì)某些食物過敏，而這些食物經(jīng)母體消化吸收后，會(huì)從胎盤進(jìn)入胎寶寶的血液中，從而影響胎寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育，也可能直接損害胎寶寶器官，如肺、支氣管等，致使胎寶寶患病或畸形。

4．準(zhǔn)媽媽不宜吃腌制食品

準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免吃腌制食品，如腌肉、香腸、熏肉、熏魚等，因?yàn)殡缰剖称匪械膩喯跛岚窌?huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

5．準(zhǔn)媽媽不宜生食食物

準(zhǔn)媽媽在食用肉、魚、蛋等食物時(shí)，不應(yīng)吃生的或未熟透的。因?yàn)檫@類食物的營養(yǎng)難以被準(zhǔn)媽媽吸收，并且其所含病菌有可能未被殺死，從而影響胎寶寶與準(zhǔn)媽媽的健康。

6．準(zhǔn)媽媽不宜食用霉變食物

在自然界中，霉菌廣泛存在，其產(chǎn)生的霉菌素對(duì)人體危害極大。

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟