老人怎么樣按摩對身體好?中醫(yī)養(yǎng)生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調(diào)節(jié)氣息，滋養(yǎng)全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。老人按摩好嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

腰骶窩

腰骶窩也就是人體腰骶部形成的一個凹陷，一般胖人會明顯一些。人的腰骶部承受著全整個上身的重量，進入中老年以后，很多人會出現(xiàn)腰骶部的勞損，而出現(xiàn)腰疼等疾病。門診上經(jīng)常有病人反映自己有腰疼的毛病，一干體力活兒或者一受涼就腰疼，休息的時候就會緩解、減輕。這與腰骶部的勞損有很大關(guān)系。這時候，每天早晚花上三分鐘左右，拍一拍腰骶窩，就可以起到活血通經(jīng)、強腰活絡(luò)、消除疲勞的作用。

以上就是專家為我們介紹的老人常按身體什么部位益于養(yǎng)生，所以老年人在日常生活中閑暇的時候可以適當?shù)陌茨@些部位，養(yǎng)生的方法有很多，還要進行適當?shù)倪\動。

腘窩

腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富。另外，腘窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。在《四穴總歌》里有名話叫肚腹三里留，腰背委中求，腰背委中求的意思是說，如果您有腰疼、背疼，就可以來按摩委中穴。事實上，委中穴的作用要更大一些，它是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，對于中老年朋友常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。按摩腘窩的方法也很簡單，每天晚上用熱水泡晚腳后，把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。

老人自我按摩的好處很多，以上兩個穴位也是經(jīng)常按摩用到的，要注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，保護老人。

責任編輯:慕丹萍