1．指按法：以拇指端或羅紋面置于施術(shù)部位或穴位上，余四指張開，置于相應(yīng)位置以支撐助力，腕關(guān)節(jié)懸屈。以腕關(guān)節(jié)為支點，掌指部主動施力，做與施術(shù)部位相垂直的按壓。當(dāng)按壓力達到所需的力量后，要稍停片刻，即所謂的按而留之，然后松勁撤力，再做重復(fù)按壓，使按壓動作既平穩(wěn)又有節(jié)奏性。

2．掌按法：以單手或雙手掌面重疊置于施術(shù)部位。以肩關(guān)節(jié)為支點，利用身體上半部的重量，通過上臂、前臂及腕關(guān)節(jié)傳至手掌部，垂直向下按壓，施力原則同指按法，按法除用指、掌部操作外，亦可用肘部操作。以肘施按時，當(dāng)屈肘，以肘的尺骨鷹嘴部為著力面并巧用身體上半部的重量進行節(jié)律性按壓。按法如去除手法操作的節(jié)律性，僅施以一種較長時間的持續(xù)壓力，則為壓法，臨床以肘壓法常用。

1、 經(jīng)常有一些因嚴(yán)重的腰椎、頸椎間盤突出，到進行骨科手術(shù)治療的患者。在手術(shù)時，當(dāng)打開病人的患病部位時，經(jīng)常會看到不同程度的神經(jīng)、韌帶的粘連，加重了患者病痛的同時，也增加了椎間盤手術(shù)的風(fēng)險和難度。這類病人往往詢問得知，都有到盲人按摩、美容院按摩的習(xí)慣。此外，隨意到路邊按摩，還可增加骨質(zhì)疏松者骨折的風(fēng)險。尤其對于上年紀(jì)又不自知患有骨質(zhì)疏松的人群。在手術(shù)中，多次遇到過有過按摩經(jīng)歷的老年患者骨折已發(fā)生而自己不知的情況，跟不當(dāng)?shù)陌茨Χ加幸欢P(guān)系。

2、 過于頻繁的按摩，身體就養(yǎng)成了被動受力的習(xí)慣，越按越上癮，不按不舒服。這種人群主要是慢性疲勞綜合征的患者，早期適當(dāng)按摩可以放松肌肉和緩解疲勞，但按摩也是一種刺激，過度按摩會打破人體的平衡，從而導(dǎo)致不良后果，例如過度足療的人就會面色晦暗。

一、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

二、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復(fù)模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

三、按摩可以放松，放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應(yīng)的立場。

1、順經(jīng)絡(luò)循行的方向進行的按摩屬于補法，逆經(jīng)絡(luò)循行的方向進行的按摩屬于泄法。

2、根據(jù)按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法，用力相對較大屬于瀉法；輕手法，用力相對較小，屬于補法；用力適中則屬于平補平瀉法。

3、根據(jù)血液流動的方向，按血液從心臟流人流出，向血液流出心臟方向按摩為補法，按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。另一說是順經(jīng)絡(luò)方向，人體血管不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是目前醫(yī)學(xué)無法確定，但又普遍認(rèn)同存在的一種未知網(wǎng)絡(luò)。

4、根據(jù)手法的旋轉(zhuǎn)方向，順時針按摩為補，逆時針按摩為瀉。順時針方向和逆時針方向按摩同時進行則屬于平補平瀉法?！队卓仆颇妹貢氛f：“左轉(zhuǎn)補兮，右轉(zhuǎn)泄。”說的是腹部按摩，以患者自身的方向為度，順時針方向按摩，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法；逆時針方向按摩，可增強胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補法。

一、把握好準(zhǔn)確性要素：

人的腳沒有多大，卻有人體的全部信息?？雌饋砗唵危且驗樗淮?，做準(zhǔn)確了很難是因為它內(nèi)容太多太復(fù)雜了。要想做好，首先思想上對自己要有一個嚴(yán)格的要求，一開始學(xué)就力求找準(zhǔn)反射區(qū)位置。找準(zhǔn)了才有可能做準(zhǔn)。如果你做的不準(zhǔn)，而你自己以為準(zhǔn)確了，你可能會一直錯誤下去，這是很危險的。

二、力度要素：

把握力要素靠苦練多悟。按摩師的力是練出來的。知識是學(xué)習(xí)來的，功夫是練出來的。有些人學(xué)習(xí)足部按摩老是想省點力，走近路，不刻苦練習(xí)，找竅門，結(jié)果提高的很慢。發(fā)力看起來很簡單，對準(zhǔn)反射區(qū)用力就是了，其實不然。按摩力度說可以大中小之分，在實際應(yīng)用時可就不只是大中小三個級別，可能是十個二十個級別，因為按摩師面對的是不同性別，不同年齡，不同健康狀況，不同的心態(tài)的人。他們對力的承受敏感度是不一樣的。