老年人骨質(zhì)疏松食譜舉例：

早餐：牛奶（鮮牛奶250毫克、白糖10克），芝麻醬花卷（芝麻醬15克、面粉50克），煮雞蛋1個(gè)（雞蛋50克）。

午餐：米飯或饅頭（大米或面粉100克），蝦皮燒豆腐（蝦皮20克、豆腐100克），炒油菜（油菜250克）。

晚餐：小米粥（小米50克），饅頭（面粉75克），肉絲白菜（肉絲50克、黑木耳5克、白菜100克），菜花、胡蘿卜（菜花100克、胡蘿卜50克）。

加餐：牛奶（鮮牛奶250克、白糖10克）。

全日烹調(diào)用油30克，鹽5克。

以上食譜含熱能2060千卡（8610千焦耳）。

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責(zé)任編輯:張小付