維生素B12又叫鈷胺素，是一種水溶性維生素。那么，孕媽媽補(bǔ)維生素B12吃什么？看完你就知道了！接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

孕婦應(yīng)適量攝入維生素B12

植物不能制造維生素B12，它是唯一需要一種特殊胃腸道分泌物，才被機(jī)體吸收的維生素。維生素B12可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使機(jī)體造血功能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血；可以促進(jìn)糖類、脂肪和蛋白質(zhì)代謝；具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用。人類的維生素B12來源于動物性食物如肝、腎、肉類、魚、水產(chǎn)貝類動物、禽蛋和乳類等食物。一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，嬰兒為1~2微克。在生長發(fā)育較快的年齡，妊娠，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、感染和溶血性貧血等情況下，維生素B12需要量會有所增加。通常情況下，人類從肉類或動物食品較豐富的膳食中，攝取的維生素B12的量足以滿足人體正常生理的需要。

婦女妊娠期消化吸收功能增強(qiáng)，需要量增加，孕婦如果缺乏維生素B12，可發(fā)生營養(yǎng)性大細(xì)胞貧血，新生兒也可患貧血。所以，維生素B12對孕婦十分重要。如果你對孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟