新媽媽事先了解一些產(chǎn)后減肥小貼士，可以避免自己在生完小孩之后產(chǎn)生錯誤的減肥觀念，以防自己是越減越肥和減少對身體健康的傷害。下面就來給大家提供幾點日常生活中的小常識，讓產(chǎn)后媽媽們健康快樂的瘦身。

1、均衡飲食

減肥最重要的就是從飲食開始，每天均衡的攝取三餐的飲食營養(yǎng)，也就是一天攝入1650卡路里即可。

2、下午茶巧選擇

平時在吃早點與喝下午茶的時候盡量避免進食香蕉、芒果等這類高熱量、高果糖的水果，避免把熱量轉(zhuǎn)換成脂肪，囤積在體內(nèi)。

3、少肉多菜

進餐時應(yīng)習慣少肉多菜，吸收多些纖維素，有助排便。

4、外食有妙招

出外進餐時，要小心從餐牌上點菜，點菜時的份量亦要留意，避免份量過多而強“逼”自己吃下整碟飯。

5、多喝水、多做家務(wù)和運動

多喝水，每天八杯水，可提高新陳代謝，亦可改善便秘。平時多做家務(wù)和運動還利用達到減肥效果，

準媽媽多多遵循上面提議的幾個產(chǎn)后減肥小貼士，保證可以讓你的在減肥的道路上省去不少的阻礙。如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗