生完孩子后，臃腫的身材讓不少的媽媽們郁悶不已。別擔(dān)心，只要抓住產(chǎn)后減肥的第一時間（即產(chǎn)后12個月內(nèi)）使用健康減肥方法來減肥，就能逐漸恢復(fù)懷孕前的火辣身材，變身做辣媽啦。那么，產(chǎn)后怎么減肥呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后瘦身操

瘦身操可以強(qiáng)健產(chǎn)后腹部的肌肉，以促進(jìn)子宮的恢復(fù)。由于媽咪們在懷孕時，身體產(chǎn)生了許多變化，尤其是因肥胖導(dǎo)致的產(chǎn)后肌肉松弛以及生產(chǎn)帶來的子宮損傷，這些都可以通過產(chǎn)后瘦身操來最大程度地減輕。

產(chǎn)后瑜伽

產(chǎn)后瑜伽也是專為產(chǎn)后減肥的媽咪們量身定制的減肥運(yùn)動哦。瑜伽不僅可以強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)生理平衡，還能幫助產(chǎn)后的媽咪們調(diào)節(jié)情緒，這對產(chǎn)后身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。

產(chǎn)后減肥最佳時間

還沒生娃之前各種補(bǔ)營養(yǎng)，吃得臉蛋圓溜溜的，看著很可愛。坐月子的時候也是各種吃，一定要補(bǔ)好身體，不過吃飽喝足之后，拖著圓滾滾的身體，也是挺難受的。想要趁著五一小長假穿著熱辣一把，先來減掉救生圈和粗壯小腿吧，但是百科美眉建議麻麻們減肥也要找對時間喲。

首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之后身體很虛弱，這個時候要好好休養(yǎng)身體，多吃點(diǎn)補(bǔ)品，一定不能在月子里出任何差錯呢。產(chǎn)后6周，身體恢復(fù)得差不多的時候就可以開始減肥了，但麻麻們要根據(jù)自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。

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責(zé)任編輯:王秀娟