生完小寶后，腰部的一圈圈贅肉總是不消散，于是我也光榮地成為產(chǎn)后減肥大軍的一員。不過(guò)本人屬性帶懶，特別是在冬天就會(huì)變成起床困難戶，一直起不來(lái)床，就直接把減肥計(jì)劃都安排在了晚上。那么產(chǎn)后減肥在何時(shí)效果最好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

減肥計(jì)劃都放在晚上確是十分不可取的：

1、作為上班族回到家已經(jīng)是7點(diǎn)左右，加上因?yàn)轱埡蟛荒苓\(yùn)動(dòng)。選擇飯前運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致很遲吃完晚飯，這是一種非常容易發(fā)胖的習(xí)慣;

2、回到家中，身體很疲勞，卻還要照顧小寶，所以我經(jīng)常累到不想運(yùn)動(dòng)。另外，一些減肥小訣竅的也沒(méi)時(shí)間嘗試;

3、只有晚上才有時(shí)間跟老公說(shuō)上話，聊聊天享受生活，只顧著減肥的話就不能溝通感情了。

夜晚減肥對(duì)忙碌的白領(lǐng)媽媽而言實(shí)在有難度

即使是懶貨，即使是大冬天，為了減肥事業(yè)我還是決定從白天入手，發(fā)現(xiàn)白天減肥真的有不少好處：

1.專心地自由地做各種古怪的減肥運(yùn)動(dòng)。

老實(shí)說(shuō)，在婆婆老公面前做減肥運(yùn)動(dòng)確實(shí)有些小害羞呢。趁他們睡懶覺(jué)，能更加專心自由地做任何減肥運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)受到誘惑分心。

2.白天活動(dòng)身體精神更好。

做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，一掃每日的慵懶狀態(tài)，更能打起精神，應(yīng)付工作。

3.更加有毅力面對(duì)一天的減肥挑戰(zhàn)。

許多事情難在開(kāi)始，一天拖拖拉拉，減肥計(jì)劃可能就一直開(kāi)始不了。而造成便開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，能讓人更有信心面對(duì)一整天的減肥挑戰(zhàn)。

在早上養(yǎng)成一些小習(xí)慣也能幫助各位媽媽們減肥：

1.每日一杯溫開(kāi)水親腸胃，能幫助你排毒，腸胃保持暢通;

2.清晨運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間，稍微淋浴可幫助體溫上升，促進(jìn)人體的新陳代謝;

3.早餐食用白米飯，早晨攝取足量的碳水化合物能幫助你在夜晚分泌成長(zhǎng)激素，成長(zhǎng)激素又能夠助你在睡覺(jué)的過(guò)程中加速脂肪的分解并提高代謝的效率;

4.做一些大幅度的肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激肩胛骨，可以促進(jìn)人體的“褐色脂肪”分泌，加速燃燒白色脂肪，打造易瘦體質(zhì)。

以上就是產(chǎn)后減肥在何時(shí)效果最好的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗