生活中，人們往往忙于工作，應酬，各種各樣的社交活動。忽視了自身身體健康的鍛煉，很容易被疾病入侵，給生活帶來困擾。如何調(diào)節(jié)身體健康呢?盡快提升女性自身免疫力，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，才是飲食養(yǎng)生的根本途徑。那么女性提高免疫力飲食指導你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產(chǎn)生，預防女性腫瘤;

2、多喝水，經(jīng)常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助于促進免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;

4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質(zhì)——“蘑菇多糖”，有助于增強免疫力;

5、多吃抗氧化食物。如富含維生素C 的蔬菜水果;含維生素E 豐富的核桃等;健康知識

6、補充精氨酸。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性提高免疫力飲食指導的知識，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎上，科學食用確保身體更健康。

責任編輯:劉梅