瘦身是新媽媽產(chǎn)后必做的事情之一。瘦身可以通過鍛煉和食療來同時(shí)進(jìn)行。新媽媽產(chǎn)后如何瘦身?產(chǎn)后瘦身吃什么好呢?下面就一起來看看小編推薦的幾款產(chǎn)后瘦身食譜吧！

研究表明，女人在三個(gè)時(shí)期注重身體的調(diào)養(yǎng)就能受益終身!其中一個(gè)時(shí)期就是產(chǎn)后調(diào)理。但我們往往忽略這個(gè)對(duì)于女性來說，影響終身的時(shí)刻。我們通常都只會(huì)注重懷孕期間的飲食調(diào)理，因?yàn)檫@有益于寶寶。

但產(chǎn)后的飲食調(diào)理多半與滋補(bǔ)息息相關(guān)，而滋補(bǔ)的結(jié)果往往就是豐腴過度了。很多人都在生完孩子后保持過于“豐腴”的身材，有時(shí)自己都會(huì)因此扼腕嘆息的。那么為了減少這樣的情緒，本文要與各位年輕媽媽討論一下，產(chǎn)后如何健康的瘦身，既能讓身材恢復(fù)到凹凸有致，又能調(diào)養(yǎng)好身體。

要清楚以下2大原則

1.掌握好產(chǎn)后瘦身的時(shí)間

產(chǎn)后6個(gè)月是瘦身的黃金期，只要好好把握這段時(shí)間，產(chǎn)后想要恢復(fù)理想體重并非難事。

2.飯要7分滿

均衡飲食對(duì)于健康瘦身十分重要，不能不吃碳水化合物，但不能吃得過于飽。飯盛到7分滿即可。

瘦身食譜

玉米粥

材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。

做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

減肥功效：玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對(duì)于女生來說是很不錯(cuò)的，而且重點(diǎn)是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會(huì)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

以上就是幾款產(chǎn)后瘦身食譜介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗