新媽媽怎樣做自己的催乳師呢？勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭，是促進(jìn)乳汁分泌的最好方法。如果產(chǎn)后使用的藥物禁止母乳喂養(yǎng)，孩子吃不到初乳，就要及時(shí)地開(kāi)始進(jìn)行乳房按摩，打通乳腺管并促使下奶，防治乳腺炎。同時(shí)建議打算母乳喂養(yǎng)的新媽媽在產(chǎn)前就要和醫(yī)生積極溝通，在產(chǎn)后盡量選用一些不影響母乳喂養(yǎng)的抗生素或消炎藥，保證第一天就能讓寶寶吮吸乳頭，吃到初乳。

按摩乳房，新媽媽當(dāng)自己的催乳師！

新媽媽只要掌握好方法，完全可以自己按摩乳房，促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌和乳腺的暢通。如果產(chǎn)后體虛，讓家人幫助更好。方法是：

1. 熱敷乳房：用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

2. 乳房環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房，力度不可過(guò)重，如有產(chǎn)后乳房脹痛的情況，更不可暴力擠壓。

2. 乳房螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩，有一個(gè)從乳根向乳頭運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。

3. 指壓乳暈及外側(cè)：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。動(dòng)作要輕柔，除手指有力外，也要有一個(gè)手掌用力的動(dòng)作，能更好促進(jìn)乳腺管的開(kāi)通。

4. 刺激乳頭：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開(kāi)；或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對(duì)稱(chēng)的方式按摩。這種方法不但能促進(jìn)乳汁分泌，還能矯正乳頭內(nèi)陷，會(huì)使乳頭較易突出。

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