人到了老年就非常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，很容易受傷，所以老年人一定要注意補鈣。老年人補鈣可以通過食補和補充鈣劑相結(jié)合的方式來補鈣，那么老年人補鈣吃什么藥好呢？

老年人缺鈣會出現(xiàn)抽筋、骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、睡眠不好等各種缺鈣的癥狀，老年人如果缺鈣要注意補鈣，補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣。

老年人由于身體各部分機能的下降，對鈣的吸收不好，所以建議老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣。

老年人補鈣最好不要單吃鈣片，要通過食補和鈣劑相結(jié)合的。主要有飲食補鈣、西藥補鈣和中藥補鈣。老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。

大致有以下幾類：

①薯干、薯粉、面包；

②香菜、雪里蕻、油菜；

③咸鴨蛋、松花蛋；

④豆、豆制品；

⑤乳、乳制品；

⑥魚類；

⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。

適當(dāng)補充鈣制劑是補鈣的重要方法。但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標(biāo)示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量僅45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣，只能補充應(yīng)服鈣量的9%，遠遠不夠機體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計算劑量。

傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等；另一類是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機體無法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補鈣，不宜提倡。由于老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進行補鈣，老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯的，還可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。

老年人不要一直呆在家里，要多出去走走，見見太陽，能夠促進鈣的吸收。盡量不要喝酒和抽煙，每天喝白開水最好，不要喝碳酸飲料，多喝牛奶，吃一些豆制品，魚，蛋類，蔬菜等，都可以起到補鈣的作用，非常適合老年人來吃。

通過佰佰安全小編的介紹的老年人補鈣吃什么藥好的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

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