準(zhǔn)媽媽們總是會(huì)在孕期吃很多不同營(yíng)養(yǎng)的食物，不過(guò)，補(bǔ)身過(guò)度就很可能會(huì)出現(xiàn)血糖高的問(wèn)題啦！那么，孕期高血糖飲食的良方，了解一下吧!下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

1、少吃甜食

吃啥補(bǔ)啥這話是有一定現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，當(dāng)您在產(chǎn)檢中發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高時(shí)就要引起重視了，盡量少吃甜食，像是馬卡龍、面包等誘人的美味要嚴(yán)格控制攝入量，媽媽的健康狀況以及孕期保健對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)有著緊密的聯(lián)系。

2、吃糖分少的水果

很多水果新鮮多汁而且富含維生素和纖維素，對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘有著很好的作用，因此孕期吃水果是明智的選擇，但是血糖偏高的孕媽媽在挑選水果的時(shí)候應(yīng)盡量選擇糖分少的水果，例如蘋(píng)果，芒果，山竹等，另外吃水果的時(shí)間也要控制好，盡量在兩餐之內(nèi)吃比較好。

3、控制好吃水果的量

任何事情物極必反，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是如此，太多了反而造成身體多余負(fù)擔(dān)，根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天可食用200克左右的水果，同時(shí)應(yīng)減少大概25克的主食。為了能夠更好的了解身體血糖含量，飲食前和飲食后可以測(cè)量一下血糖水平，對(duì)孕婦是非常有好處的。

4、以清淡水煮菜為佳

孕期的飲食提倡清淡多樣化，烹飪方式建議水煮，少加調(diào)料保持食物的原味，另外適當(dāng)補(bǔ)充粗糧對(duì)身體也是很好的。

總結(jié)：孕媽咪身體健康，心態(tài)平和對(duì)于寶寶就是最好的照顧了，因?yàn)楹⒆釉趮寢尪亲永锏臅r(shí)候最能夠感受媽媽的情緒變化和身體反應(yīng)了，因此孕媽媽們對(duì)自己關(guān)愛(ài)多一點(diǎn)，就是對(duì)寶貝更多的疼愛(ài)。

無(wú)論你是妊娠后高血糖，還是高血糖后妊娠，如果不很好的控制，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，都是一件很危險(xiǎn)的事情。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟