準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙紩?huì)有口味的變化，可以盡量滿(mǎn)足自己，以增加食欲。但是，有些孕婦不宜吃的食物，就應(yīng)該堅(jiān)決抵制。那么，孕期胃口的變化的飲食原則，了解一下吧!這里就來(lái)和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個(gè)問(wèn)題吧！

1、 別多吃酸性食物

由于孕吐的關(guān)系，許多孕婦都喜歡吃一些酸性食物以緩解。但是，在孕早期過(guò)多食用酸性食物，容易導(dǎo)致胎兒畸形。特別是山楂，山楂容易引起劇烈的宮縮，引發(fā)流產(chǎn)。

2、 別多吃辛辣食物

辛辣食物中的調(diào)味料，容易消耗腸道水分，造成便秘等腸胃問(wèn)題。當(dāng)便秘的時(shí)候，孕婦用力排便容易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)流產(chǎn)等后果。

3、 少喝冷飲

因?yàn)槭艿嚼滹嫷拇碳ぃ改c血管會(huì)突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，這時(shí)候，孕婦就會(huì)食欲不振。如果吃飯都吃不好，怎么能供給足夠的營(yíng)養(yǎng)到腹中的胎兒呢?同時(shí)，這樣的刺激，也會(huì)讓你的孩子躁動(dòng)不安。

4、 食用適量粗糧

適量吃些粗糧，可以增加纖維素，也有益腸道健康。如果長(zhǎng)期食用精制米面，由于制作的過(guò)程流失了大量的營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)。

以上小編分享給大家的內(nèi)容，希望為你提供到一些幫助，為你寶寶健康努力。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟