我們先讓年齡50歲左右的人回憶一下,在他們上中學(xué)的時候,也就是70年代,身高180cm的男同學(xué)和身高170cm的女同學(xué)在學(xué)生中比例是非常小的。在當(dāng)下的中學(xué)校園,這樣身高的男女同學(xué)卻十分普遍。如果你再稍有留心,你的孩子,你身邊同事、朋友的孩子等等,是不是有很多都意外地高過了親生父母。根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的全國兒童體格調(diào)查結(jié)果顯示,6歲組男童身高從1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米;女童身高從111.5厘米增高到117.7厘米。30年,兒童的平均身高增加了6.3厘米。這樣一個結(jié)果,當(dāng)然是受多種因素的影響,但是,對于營養(yǎng)元素補(bǔ)充的認(rèn)識和普及顯然是極為重要的,尤其是對鈣質(zhì)的補(bǔ)充發(fā)揮了作用。下面我們來了解一下老人缺鈣的危害。

1、長期缺乏鈣營養(yǎng)會不知不覺地給老年人帶來許多疾病,實際上缺鈣本身就是一種代謝性疾病,只不過它是通過其它疾病來體現(xiàn)的。因此,也有人把缺鈣稱為人生的一種沉默病。

2、正常人體鈣主要存在于骨骼中,骨骼中鈣與細(xì)胞外的鈣(血液和軟組織中的鈣)之比為99∶1。老年人長期缺鈣的后果,首先是骨骼中的鈣受到機(jī)體代償調(diào)節(jié)而源源不斷地游離到血液中,以滿足體內(nèi)鈣代謝的需要,人體在長期骨鈣流失后,二者之比為50～70∶1或70～80∶1,即骨骼中鈣相對少了,血液和軟組織中的鈣相對增加了。

3、缺鈣還會使人體產(chǎn)生、情感淡漠、脆弱、疲憊乏力、關(guān)節(jié)痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、等癥狀和體征。此外,、和的發(fā)生都與鈣缺乏有關(guān),實驗研究也顯示了鈣具有抑制腸癌發(fā)生的作用。

缺鈣的表現(xiàn)

青壯年青壯年一般都承擔(dān)繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、、易過敏、易感冒等癥狀時,就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

孕婦及婦女處于非常時期的婦女,缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及,人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到:;、動常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈,并罹患貧血、產(chǎn)前綜合征、水腫及乳汁分泌不足時,就應(yīng)診斷為缺鈣。

老年成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少,排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀:有老年性癢;,腰椎、;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

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