生產(chǎn)對(duì)于孕婦來說都是一個(gè)不大不小的挑戰(zhàn)。無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，在月子期間都需要好好調(diào)養(yǎng)。那么，這些食譜對(duì)月子里補(bǔ)血才最有效，來看看吧？下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

補(bǔ)血食譜推薦

1、豬蹄湯

配料：豬蹄500克（大約一只）

功效：豬蹄富含膠原蛋白，多食有利于維生素的吸收和補(bǔ)血。并且對(duì)于產(chǎn)婦來說，豬蹄還有妙用——通乳。對(duì)于乳汁少的產(chǎn)婦來說，多喝豬蹄湯可以催乳下奶。

2、雞血湯

配料：豆腐2大塊 菠菜1兩 熟雞血500克

功效：動(dòng)物的血液含有豐富的鐵，菠菜也是含鐵量極高的蔬菜，豆腐富含植物蛋白，三者放在一起烹飪可以治療產(chǎn)后貧血。

3、菠菜干絲

配料：菠菜500克 豆腐干100克

功效：豆腐干含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，容易被人體吸收，菠菜里豐富的鐵元素與維生素，這道菜有補(bǔ)血、生血的妙用。

4、木耳黃花菜湯

配料：黑木耳100克 黃花菜100克

木耳素來有“素中葷”之美稱，煨湯可以使其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)流失。黃花菜有通經(jīng)生乳的妙用。這道菜既能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血，又可以通乳。

俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，對(duì)于產(chǎn)婦來說，并不適宜用藥來補(bǔ)血，所以，食補(bǔ)就顯得尤為重要。選對(duì)合適的食物，再加上正確的烹飪方法，就能為月子里的產(chǎn)婦有效的補(bǔ)血了。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟