很多人認(rèn)為自然分娩的過程時間長，疼痛讓人難以忍受，專家說：剖腹產(chǎn)疼痛的程度是比順產(chǎn)減輕了許多，但是所持續(xù)的時間也是非常長的。不管是哪一種方式，疼痛都是在所難免。下面就跟我們一起來了解下助于順產(chǎn)的方法有哪些吧？

有助于順產(chǎn)的方法：

1、盤腿坐有助于順產(chǎn)：孕婦生產(chǎn)不是個輕松的事情，專家建議盤腿對腳坐，有助于順產(chǎn)。孕婦保持后背腰部挺直，將兩腳掌合上，跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這樣的運(yùn)動能夠保持盆骨擁有柔韌性，并且加強(qiáng)下半身血液的循環(huán)。

2、上下?lián)u擺骨盆：利用雙手合雙膝支撐住身體，頭部和身體是在同一水平上，這時候記得收腹，保持這樣的姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕地?fù)u動背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重復(fù)以上的動作，能夠加強(qiáng)腰部的肌肉，幫助減輕分娩時候的疼痛。

3、墻面滑行：產(chǎn)婦可以背靠墻站立，兩腳分開的距離與肩部同寬，再慢慢地墻壁滑落至坐姿的姿勢。保持該坐姿數(shù)秒之后，再往上滑至站立。反復(fù)這個動作大概10次左右，有助于打開盆骨。

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