一到冬季媽媽們就擔心小寶寶會不會感冒啊，其實想要預防感冒最好的辦法就是提升自身的抵抗力，下面我們來看看寶寶多吃什么食物可預防感冒吧！

一、菌藻類食物

菌藻類食物富含人體必需的微量元素，例如磷和鐵等，可增強人體的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素，而維生素可以增強人體的抵抗力。同時，多吃白薯等薯類食物，也有相同的效果，尤其是紅薯，還具有豐富的胡蘿卜素。

三、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更易吸收營養(yǎng)和排出毒素，可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物，家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧，還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

四、潤燥的食物

在氣候干燥的季節(jié)，多吃潤燥的食物，可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿卜，不僅可以起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物，并且蘿卜做法多樣，味道可口，孩子很容易接受。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于寶寶多吃什么食物可預防感冒的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付