懷孕期間增加的體重中，水分占了60%以上，而這些必須在分娩后慢慢排出。坐月子期間，如果吃得太咸或含有醬油、醋、番茄等調(diào)味品較多，或者食用腌浸食品、罐頭食品等，都會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留，體重自然無法下降了，下面來看看新媽咪飲食瘦身的原則是什么吧？

1、以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質(zhì)的鮮魚，脂肪含量比其他肉類都低，且?guī)缀醪缓懝檀肌?

2、以蔬菜和水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選擇一些蔬菜和水果來吃，比如西紅柿等。

3、以1/2＋1＋1/2代替1/2＋1/2＋1：早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗。雖說同樣一天吃了兩碗飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對(duì)體重的影響截然不同。

4、多吃菜少吃飯：那些不到脹肚不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時(shí)可以減少飯量，增加菜量。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于新媽咪飲食瘦身的原則的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付