學生的心理比較復制，很多的家長都不知道學生的心理世界是怎樣的，但是有很多的學生在平時會養(yǎng)成暴飲暴食的習慣，那么學生暴飲暴食是什么原因呢?學生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習慣呢?佰佰安全網為大家介紹一下。

1. 心里難受吃吃吃

通常情況下，人在悲傷的時候第一時間想到的就是想辦法麻痹痛苦。而這個辦法往往就是：吃!尤其是吃那些高熱量、高糖分、高脂肪的食物，因為這些類型的食物會引發(fā)身體中的連鎖反應，使人體產生更多調節(jié)自身情緒能令人開心的化學物質。

2.閑來無事唯有吃

我們可以來想象一下這樣一幅畫面：一個慵懶的周日下午，你無事可做，坐在電視機跟前，抱著一袋薯條一盒餅干，看著無趣的電視節(jié)目。不一會兒東西吃完了，節(jié)目也結束了，但你一回想就會發(fā)現自己什么都沒做，時間卻過去了。

當你覺得無聊的時候，也許不會全身心投入自己正在做的事，對周圍發(fā)生的一切也毫不關心。這和動腦筋的時候剛好相反，你完全意識不到自己在做什么。也是因此，稍不注意你就會為了打發(fā)時間莫名其妙吃掉一大堆東西，攝入過多卡路里。

3. 緊張焦慮更要吃

如今我們身處一個高強度、高效率、快節(jié)奏的社會，倍感壓力也隨之成了我們生活中的新常態(tài)。大多數人竭盡所能尋找減輕壓力的途徑，吃，就是最佳辦法。經驗證明，壓力越大的人就越傾向于選擇甜食和高卡路里的食物。不管是酒精，糖，還是一大份其他好吃的東西，唯一的出發(fā)點就是希望通過這些食物獲得一直以來夢寐以求的平靜心境。

4. 回憶美好也得吃

回想已逝的歡樂時光，那些和朋友、家人相處的美好記憶，那些難忘的、快樂的、親密的、幸福的過去，你可能會想要一一找回。為什么我們對這類經歷總是記憶猶新呢?那是因為在這些時光里，我們感受到的是多種情緒的復雜集合。也許當時的某種氣味、感覺，或是看到的某個場景，聽到的某種聲音和吃到的某種食物的味道不知不覺間給你留下了特殊的印象，通過回憶這些東西，你會再次感受到當時的積極情緒，不論你自己是否意識到這一點，你總會不自覺通過吃同樣的食物來喚起當時美好的感覺，也許是回憶起某件事，也許是某個愛過的人。

5. 犒勞自己就要吃

當你做了一場完美的演講，升了職，或者終于離開一個對自己毫無益處的人的時候，你完全值得獎勵。當然了，為慶祝而吃并沒有什么錯，有時這正是你所需要的。但是如果你過于頻繁地用大餐犒勞自己，總是以一些無關緊要的理由為借口——比如“今天我去上班了!這真是值得慶祝的事”——說服自己去吃，這就又成了一個問題了。

6. 逃避孤獨擁抱食物

食物能夠激發(fā)我們內心的安全感，就像一把保護傘一樣。許多人都用食物來分散注意力，就像一個朋友，一個直面現實世界中的紛紛擾擾的緩沖。

每個人都需要來自朋友的安全感和舒適感，可是朋友總不會永遠在身邊，當他們不在的時候，食物就成了我們能找到的替代品。但是它們始終不能填滿我們內心由孤獨而生的空虛，更無法保護我們不受殘酷現實的傷害。

7. 擔驚受怕以吃為盾

生于此世，大部分人時常會感到害怕，并有充分理由：我們要路過治安混亂的社區(qū)，要處理問題重重的人際關系，對職業(yè)規(guī)劃和前景感到困惑，內心常常躁動不安，這些焦慮一旦某天爆發(fā)，就會導致各種生活悲劇，引起疾病、災害甚至是死亡。吃，是減輕恐懼的一個途徑。研究表明，恐懼會增加人們進食的欲望，有趣的是，近來的一個研究也表明其他某些類似的情緒也有可能會導致人的暴飲暴食。

除了以上7種情況，更多關于情緒、生理機能和環(huán)境是如何導致暴食行為，并引發(fā)各種健康問題的現象還有待我們去探索和研究。為了把自己的體重控制在健康范圍內，我們要做的第一件事就是充分意識到情緒在飲食行為中扮演的角色。下次你想來個甜甜圈的時候，記得先問問自己，這是為了滿足生理需要還是情緒需要，同時還得明白，后者是無法通過食物得到滿足的。想要了解更多的校園飲食知識請到佰佰安全網。

責任編輯:何顯搶