對于新生兒來說，母乳喂養(yǎng)對嬰兒的成長發(fā)育是有好處的。那么產(chǎn)后開奶前的飲食建議有哪些呢?

產(chǎn)后第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調(diào)節(jié)修復(fù)，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發(fā)乳腺堵塞。

推薦飲食：產(chǎn)后3-7天，可以把藕、山藥熬在粥里同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米同煮)，玉米;蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果，就吃普通常見的最安全，比如蘋果、香蕉、橙子等;反季、大寒的水果都不要吃。

產(chǎn)后第二周，要以補血補氣為主，幫助身體恢復(fù)，同時也讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好準(zhǔn)備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當(dāng)添加黃芪用來補氣。

產(chǎn)后第三周，是催奶的最佳時期，對于奶水不足的產(chǎn)婦，這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材：公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄(可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉)、海參;魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚。

小貼士：

因為母雞的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母雞切記去掉卵巢再食用;食用公雞則沒有這么麻煩

補氣中藥：黃芪(30克)，補血：當(dāng)歸(溫補10克)，如果經(jīng)常上火的熱性體質(zhì)者，不建議補當(dāng)歸;黨參(10克)，不建議用人參。除非身體特別虛弱，可以在產(chǎn)后3周后適量用一點人參紅糖補鐵效果好，可以幫助產(chǎn)婦活血排惡露;不過一天不能超過2杯，產(chǎn)后飲用10天即可。

下奶中藥：通草(3-5克)，產(chǎn)后2周不下奶才可以用;催下來的奶水寶寶可以放心食用;

注意產(chǎn)褥期不要食用蔥、蒜、韭菜這些發(fā)物，可以用姜調(diào)味

雞蛋營養(yǎng)價值高，產(chǎn)后一直可以食用，但是不超過一天3個，防止膽固醇上升。

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