很多高中的學(xué)生每當(dāng)臨近考試時容易患上便秘。這種便秘主要與臨考前學(xué)習(xí)壓力大、神經(jīng)緊張、過度疲勞有關(guān)，其實便秘的學(xué)生可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，下面來看看兒童便秘都有哪些食療方吧？

姜汁菠菜

[原料] 菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。

[制作] ①擇去菠菜黃葉，削去須根保留紅頭，再折成6~7厘米的長段，用清水反復(fù)淘洗干凈，撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。②鍋內(nèi)注入清水約1000毫升，燒沸后倒入菠菜略焯，約2分鐘即可撈出瀝去水，晾涼待用。③將姜汗和其他調(diào)料拌入菠菜，拌勻后即可食用。

[服法] 佐餐食之。

[功效] 通腸胃，生津血。用于腸燥便秘有較好療效，也可供習(xí)慣性便秘者食用。

蜂蜜香油湯

[原料] 蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。

[制作] ①將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停地攪拌，使其起泡。當(dāng)泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。②將開水約100毫升，晾至溫?zé)幔s45℃）時，徐徐注入蜂蜜香油的混合液內(nèi)，再攪勻使3種物質(zhì)成混合液狀態(tài)，及時服用。

[服法] 早晨空服飲用。

[功效] 蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更好。加水做湯，用于津虧便秘、熱結(jié)便秘、習(xí)慣性便秘，服之立效。

土豆汁

[原料] 土豆和黑芝麻各適量。

[制作] 先將芝麻炒出香味，待用。白米洗凈，加適量水，如常法煮成米粥，將熟時加入芝麻、砂糖。

[服法] 每次1劑，每日2次，早晚服食，以7~10天為一療程。

[功效] 通痹，潤腸，益五臟。主治大便不能。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于兒童便秘都有哪些食療方的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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