很多寶寶都不愛吃蔬菜。寶媽就會(huì)覺得，不吃蔬菜那就多吃點(diǎn)水果吧，也能補(bǔ)充維生素和纖維素。那么寶寶吃哪些水果更健腦？

聰明寶寶必吃的12種水果

1、荔枝：能補(bǔ)腦健身。

2、櫻桃：能強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

3、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

4、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養(yǎng)，常食可健腦。

5、蓮子：有養(yǎng)心安神功效，常食可健腦，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。

6、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對(duì)腦細(xì)胞病變的預(yù)防。

7、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

8、桂圓：常食桂圓對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。

9、松子：松子中磷、錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生、腦力勞動(dòng)者理想食品。

10、藍(lán)莓：能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。

11、香蕉：能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因?yàn)檫^量食用影響正餐食欲。

12、蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

總之，寶媽們一定要控制好寶寶的食用量，才能更好的發(fā)揮水果的功效，千萬別讓水果變成寶寶健康的殺手。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪