歷經(jīng)了漫長的孕期，使身材走樣及生產(chǎn)時留下的產(chǎn)傷，都是使產(chǎn)后性生活蒙上陰影的因素，下面來看看產(chǎn)后媽媽必備的催乳湯有哪些吧？

一、黃芪豬肝湯

益氣養(yǎng)血通乳，適合產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足的產(chǎn)婦

原料及做法：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許

將豬肝洗凈；黃芪洗凈切片，用紗布包好，砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯，熟后去黃芪包，豬肝切片，加精鹽少許調(diào)味，即可吃肝飲湯。

二、鯽魚奶湯

補(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

原料及做法： 鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

三、烏魚通草湯

清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，而且烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

原料及做法：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草（可在中藥房購買，有通經(jīng)下乳的功效）加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可食用。

四、豬蹄通草湯

豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能

原料及做法：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止，喝湯吃肉，連服3-5天即可見效。

五、酒釀蛋花湯

益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳

原料及做法：適量酒釀（可從超市選購），雞蛋1個

將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，趁熱服用。

六、烏雞白鳳菇湯

生精養(yǎng)血，增乳的功效極佳

原料及做法：烏雞一只(約1000克)，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、姜片、食用油適量。

將烏雞洗凈待用，將水放入鍋內(nèi)煮沸，將烏雞、姜片、蔥段放入鍋內(nèi)，加入黃酒，用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。

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