近年來(lái)家長(zhǎng)越來(lái)越關(guān)注孩子的身高情況。確實(shí)，成人的終身高主要取決于兒童期以及青春期身高生長(zhǎng)的速度，兒童期及青春期若出現(xiàn)生長(zhǎng)障礙，將導(dǎo)致成年后身材矮小。那么，家長(zhǎng)必知，如何才能讓孩子達(dá)到理想身高？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

身高三成依賴后天因素

兒童身材矮小、性早熟或發(fā)育提前、超重肥胖都屬于生長(zhǎng)發(fā)育障礙。據(jù)李輝介紹，在首兒所，每年矮小門(mén)診和肥胖門(mén)診的接診量一共有3000 人～4000人，其中矮小門(mén)診的病人占多數(shù)。 來(lái)就診的孩子中，大多數(shù)屬于身材偏矮，只有極少部分是病理原因的生長(zhǎng)發(fā)育異常，為極度矮小。 李輝說(shuō)，個(gè)頭 兒70%來(lái)自遺傳，其他就靠后天的營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境。

孩子不長(zhǎng)個(gè)的原因有很多。常見(jiàn)的身材矮小原因包括家族性矮身材、體質(zhì)性發(fā)育延遲、生長(zhǎng)激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全、甲狀腺功能低下癥、 宮內(nèi)發(fā)育遲緩、軟骨發(fā)育不全等。孩子個(gè)頭兒矮的原因除了遺傳外，與孩子后天的環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)關(guān)系密切。分析孩子個(gè)頭兒不高的外在原因，李輝認(rèn)為主要是營(yíng)養(yǎng) 過(guò)剩、睡眠不足和環(huán)境污染。從就診的矮小兒童來(lái)看，很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品，這在一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)育期提前，尤其是容易出現(xiàn)性早熟，同時(shí)過(guò) 早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骼在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，不再生長(zhǎng)。另外，很多孩子的課業(yè)壓力較大，平時(shí)睡眠不足，也對(duì)身高有重要影響。

對(duì)學(xué)齡兒童要定期監(jiān)測(cè)

一個(gè)人從出生到成年要經(jīng)過(guò)幾個(gè)不同的年齡階段，每個(gè)階段各有其不同的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)。李輝指出，只有對(duì)兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程有充分的認(rèn)識(shí)，掌握 正確的評(píng)價(jià)方法，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)異常，找出其營(yíng)養(yǎng)、所在環(huán)境和生活方式有何缺點(diǎn)而予以糾正；或檢查有無(wú)隱匿的疾病而予以治療。家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別生長(zhǎng)發(fā)育中 出現(xiàn)的問(wèn)題，幫助兒童及時(shí)得到正確、合理的指導(dǎo)和治療。

作為家長(zhǎng)，如何初步判斷孩子的發(fā)育情況呢？通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高?？砂聪铝泄接?jì)算兒童靶身高：

男孩身高=（父親身高+（母親身高+13））/2±7.5厘米

女孩身高=（（父親身高-13）+母親身高）/2±6厘米

李輝主任說(shuō)，做父母的責(zé)任是為孩子創(chuàng)造更加良好的生長(zhǎng)環(huán)境，供給足夠而不過(guò)量的食物，均衡而不偏頗的營(yíng)養(yǎng)；讓孩子有足夠的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠，保持身心愉快；預(yù)防和積極治療疾病。這樣就可以把先天所賦予的生長(zhǎng)潛能充分發(fā)揮出來(lái)，達(dá)到自身的理想身高。

注重營(yíng)養(yǎng)不偏食

有些家長(zhǎng)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)，認(rèn)為加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就是多吃雞鴨魚(yú)肉，可以不吃或少吃糧食。其實(shí)人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過(guò)多蛋白質(zhì)的攝入，不僅增加肝腎負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩后造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

每天戶外一小時(shí)

兒童青少年經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)、變粗，骨密度增大。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運(yùn)動(dòng)還可以消耗多余脂肪，在快速生長(zhǎng)期預(yù)防肥胖。現(xiàn)在的孩子普遍戶外活動(dòng)不夠，沒(méi)有充分享受陽(yáng)光和新鮮的空氣，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量，這都不利于孩子長(zhǎng)高。

充足睡眠要保證

在睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。

積極防治疾病

各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響。反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會(huì)明顯阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長(zhǎng)。染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，可使患兒身高明顯低于同齡兒，醫(yī)學(xué)上稱為病理性矮小。因此，積極防治疾病，對(duì)生長(zhǎng)期的兒童有十分重要的意義，通過(guò)早期診斷和治療，一些疾病造成的生長(zhǎng)損害是可以得到完全或部分恢復(fù)的

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟