春節(jié)期間管不住嘴，懷孕的宋女士短短7天整整長了3公斤，而正常孕婦體重一般一周僅僅增長0.5公斤。那么，孕媽切記！孕期不是吃越多越好更不是越胖越健康。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

春節(jié)長假后懷孕的王女士沒能去單位報到，而是因感覺身體不適到了武警醫(yī)院婦產(chǎn)中心進行檢查。醫(yī)院婦產(chǎn)中心王柳燕主任介紹：“患者是食物吃多了，導(dǎo)致體內(nèi)糖分與營養(yǎng)過量，在上午一小時的門診中，這樣的孕婦達到了六七位。”

宋女士得知自己懷孕后就非常注重營養(yǎng)，每天都堅持吃水果、堅果、各種蔬菜與肉類。春節(jié)期間，她在親戚朋友家又是備受呵護，“山珍海味、奇珍異果吃個不停，每頓飯還有特別為我熬制的營養(yǎng)湯。”海吃海喝的結(jié)果就是，正常的孕婦血糖在6.7以下，而春節(jié)過完，宋女士的血糖飆升到了10.8。雖然吃得好了，但是因攝入的糖分過多，增加了心、肺的負擔(dān)，宋女士春節(jié)期間經(jīng)常感覺憋氣，睡不好覺。

王柳燕主任表示，節(jié)日里，家庭飲食會增添許多高蛋白、高脂肪類食物，水果、零食、軟飲消耗量也會暴增，一些胃口好的準(zhǔn)媽媽在親友的勸吃下難以招架。

“孕婦子宮越來越大，會對胃部造成擠壓，導(dǎo)致胃部負擔(dān)較重，不建議一次吃得太多，否則容易積食，并有可能誘發(fā)急性胰腺炎。高糖分的攝入，還會導(dǎo)致妊娠糖尿病。所以孕婦每次應(yīng)少食多餐，以減輕胃部負擔(dān)，并配以散步等適當(dāng)運動來促進消化?！贬t(yī)院婦產(chǎn)科王柳燕主任說。

“一些孕婦在過節(jié)期間攝入過多高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物，使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過高，可能導(dǎo)致胎兒停止發(fā)育，甚至造成宮內(nèi)缺氧，胎兒窒息，胎死腹中?！痹袐D不是吃得越多越好，更不是越胖越健康，春節(jié)已經(jīng)過完，王柳燕主任建議孕婦迅速回歸日常生活，正常飲食，具體可以參考以下這個標(biāo)準(zhǔn)安排飲食：每天半斤到6兩的米或相當(dāng)主食、3兩精瘦肉、400毫升牛奶、一些補充鈣的豆制品和蝦皮；每周食用一些動物肝臟或者血制品；如果尿碘低，孕婦可以吃一些紫菜、海苔和海帶來補充鐵；水果可以用來改善胃口，但數(shù)量以1~2個為宜，重量不要超過半斤。佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁，尤其是在冬季，天氣干燥，多飲水能幫助孕婦防止便秘。

對于患上妊娠糖尿病的患者王柳燕主任表示，80%的妊娠糖尿病患者通過營養(yǎng)門診專業(yè)的營養(yǎng)指導(dǎo)，可以控制血糖維持在正常水平，也可以將體重維持在正常的體重指數(shù)范圍內(nèi)。

懷孕期間如果體重超重，會增加患妊高癥和妊娠期糖尿病的風(fēng)險。如果你在第20周的時候已經(jīng)長了10多公斤，就應(yīng)該管管自己的嘴巴了。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟