對于吃水果、補鈣、補充維生素醫(yī)生都會建議準(zhǔn)媽媽怎么吃，因為寶寶在成長的過程中需要很多的營養(yǎng)，這就需要從準(zhǔn)媽媽身上吸取，所以如果準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入不夠，那么就會影響到孩子的成長。但是很多東西不是吃的越多就越好，吃得過多會有負(fù)面影響，所以在飲食上準(zhǔn)媽媽需要注意，哪些補品是需要適量補充，不能過多的。

1、維生素

孕早期是胎兒器官發(fā)育最活躍的階段，此時服用過量的維生素對胎兒的危害是非常大的。維生素a攝入過量可能導(dǎo)致胎兒畸形，維生素c可能導(dǎo)致流產(chǎn)……所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從孕中期開始補充維生素制劑，當(dāng)然最優(yōu)選擇肯定是食補。

2、體重

對于準(zhǔn)媽媽來說這種想法也是錯誤的，準(zhǔn)媽媽的體重是判斷孕期營養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一。準(zhǔn)媽媽吃得過多，就會導(dǎo)致營養(yǎng)的失衡，容易引發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒等情況。

3、水果和堅果

有的準(zhǔn)媽媽一天會攝入好幾斤的水果和堅果類食品，但是攝入過多的熱量和脂肪就會容易誘發(fā)妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。一般來說，每天水果最好不要超過250克，堅果1-2個即可。

4、補鈣

超量補鈣有誘發(fā)癌癥的可能性，所以在正常的情況下，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量從膳食中來獲取鈣質(zhì)，缺鈣的準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制劑。

5、只靠食補

有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為只要喝好吃好就足夠了，營養(yǎng)劑是完全沒必要的。其實，一般的飲食很難保證營養(yǎng)的均衡和全面，而且每個準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣是不一樣的，所以沒有辦法完全滿足優(yōu)生的需求。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在孕期補充適當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，以滿足胎兒和母體的需要。

成為準(zhǔn)媽媽后需要注意的事項就有很多，尤其在吃的方面一定不能馬虎，我們既要補充營養(yǎng)，也不能讓營養(yǎng)過剩。所以需要準(zhǔn)媽媽們多多學(xué)習(xí)孕期方面的知識，多多咨詢自己的一生，讓自己度過一個愉快的孕期。

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