十月懷胎，終于盼來(lái)了心愛(ài)的寶寶，母親的乳汁，是嬰兒的糧庫(kù)。中醫(yī)歷來(lái)對(duì)母乳有很高的評(píng)價(jià)，如《本草再新》記載：“人乳，補(bǔ)心益智，潤(rùn)肺養(yǎng)陰，除煩止渴?！薄峨S息居飲食譜》謂乳汁系母體“氣血所化”，嬰兒“初生借以長(zhǎng)成強(qiáng)壯”。母乳的優(yōu)點(diǎn)已是眾所周知，那么產(chǎn)后喝什么湯對(duì)促進(jìn)乳汁分泌十分有效呢?這里有一個(gè)好辦法介紹給年輕的媽媽。

中醫(yī)食療湯改善貧乳、無(wú)乳

如果乳汁量少甚至無(wú)乳，多因產(chǎn)婦脾胃虛弱，氣血不足或肝氣郁結(jié)，乳汁運(yùn)行不暢，配合中醫(yī)的食療會(huì)有很明顯的效果。比如：

1.黃芪燉雞湯：黃芪補(bǔ)氣，氣能生血;當(dāng)歸補(bǔ)血。取母雞一只，加黃芪30克，當(dāng)歸6克，蔥姜鹽等，煨化取汁，分飲食用。

2.豆腐絲瓜豬蹄湯：豆腐500克，絲瓜250克，香菇50克，豬蹄1只，調(diào)料適量。先煮豬蹄和香菇，加蔥姜鹽調(diào)味，待熟后放絲瓜、豆腐同煮湯。

3.金針菜燉瘦豬肉：金針菜能補(bǔ)虛下奶，取30克洗凈，將瘦豬肉50克切片，一同倒入陶罐，旺火燉。

事實(shí)證明，母乳喂養(yǎng)除了經(jīng)濟(jì)、方便外，小兒也會(huì)體質(zhì)強(qiáng)、發(fā)育好，對(duì)于母親自己身體的恢復(fù)也極有好處。年輕的媽媽們，掌握了科學(xué)的喂養(yǎng)常識(shí)，相信您和您的寶寶會(huì)更加健康、聰明。

產(chǎn)后喝湯對(duì)促進(jìn)乳汁分泌十分有效

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦多喝湯汁，能調(diào)和脾胃，滋養(yǎng)津液，化生乳汁，有利哺育。有研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后早喝湯，是促進(jìn)產(chǎn)婦及時(shí)分泌乳汁最有效的方法。因?yàn)?，乳汁的分泌要靠催乳素，產(chǎn)婦及早喝些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，有利于增進(jìn)食欲和營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，為催乳素的分泌提供充足的氨基酸，這樣就能促使乳汁分泌。

一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后第一天宜進(jìn)流質(zhì)食物，多喝清口的蔬菜湯;第二天，可吃較稀軟的半流質(zhì)食物，喝些鯽魚湯;第三天起就要不斷換些花樣，如雞湯、肉絲蛋花湯、黑魚湯、桂圓紅棗湯、甲魚湯、肉骨黃豆湯、蘿卜豬肉湯等。這些湯以葷為主，鮮美可口，能促進(jìn)催乳素分泌而化生足量?jī)?yōu)質(zhì)的乳汁，從而為嬰兒的健康成長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

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