現(xiàn)在環(huán)境和空氣的污染都很嚴重，空氣的質(zhì)量也不是很好。尤其是孕婦在懷孕這個階段，有的時候會出現(xiàn)面部長痘痘或是便秘等情況，這就需要及時的排毒。那么，孕期這幾大食物營養(yǎng)又排毒，不可少哦！下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

究竟哪些食物可以促進孕婦營養(yǎng)又排毒呢？

孕期要多食用粗糧可清除體內(nèi)垃圾

由于粗糧的纖維素成分含量比較高，可以促進消化和吸收，同時這些粗糧中的礦物質(zhì)和維生素都可以調(diào)節(jié)胃腸內(nèi)的環(huán)境，促進正常蠕動，有利于更好的排毒。所以專家建議，孕媽媽在孕期要多食用粗糧，這對孕媽媽和胎兒的健康都十分有利。

孕婦多吃菌類排毒效果顯著

菌類人們生活中離不了的食物，它營養(yǎng)價值極高，富含高蛋白質(zhì)和無膽固醇以及低糖和多維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕期食用菌類食物還可以增強免疫力，能夠及時的排除體內(nèi)的一些垃圾。可以清熱解毒，促進消化和吸收。起到理想的排毒效果。

孕期吃海菜可以補碘排毒

海菜中碘的含量比較高，多吃海菜可以預(yù)防粗脖根病。海菜中除了碘元素的含量以外還含有甘氨酸、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)以及甘露醇等多種營養(yǎng)元素。孕婦吃海菜還可以增強免疫力和降低血壓等。主要的還有能夠及時的幫助孕婦排除體內(nèi)垃圾。

孕期食用豬血可以促進排毒

我們都知道民間一直都流傳著，豬血是灰塵的敵人，可以清除灰塵。據(jù)專家介紹，體內(nèi)的灰塵其實就是毒素。然而在豬血中就含有大量的蛋白質(zhì)及各種氨基酸，這些物質(zhì)都是促進體內(nèi)正常代謝和清毒的好幫手，能夠順利的將垃圾排除體外。所以孕婦要多吃些豬血來排毒。

孕期食用新鮮的蔬果可以排毒

食用新鮮的蔬果可以充分的供給體內(nèi)，所缺乏的維生素和無機鹽等一些所需的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦都食用蔬果可以促進食欲，有利于消化和吸收。蔬果中還含有比較多的堿性食物，可以中和食物中的一些酸性的物質(zhì)，使得體液保持弱堿性，從而達到排毒的效果。

要記得及時排毒，不然會影響胎兒的發(fā)育。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟