老年人踝關(guān)節(jié)扭傷，往往因內(nèi)翻損傷造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶捩?zhèn)虿煌耆毫?，重者可發(fā)生完全斷裂，甚至合并外踝撕脫性骨折或脫位。腳扭傷后，局部出血腫脹，疼痛明顯，影響行走。我們要防止老人摔倒，對于活動不靈活的老人可以使用拐杖，一旦老人發(fā)生腳步扭傷需要注意什么問題呢?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

對于輕度的腳踝扭傷，在扭傷的即刻就應(yīng)該冷敷。用冰塊最好，沒有冰塊的話，用毛巾蘸冷水也是可以的，這樣可以減少血腫的形成，過段時間后，涂上適當(dāng)?shù)募t花油，使 腫脹消退，減少疼痛。

在扭到腳踝后，要適當(dāng)活動，在受傷后，不要堅持用兩腳支撐體重站立或走動。待病情穩(wěn)定后，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動活動，但是絕對不可以做腳踝的扭動動作，等到腫脹和疼痛慢慢的減輕時，再下地走動，時間逐漸的加長，等適應(yīng)以后慢慢增加。

腳踝扭傷飲食注意事項

由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。

菜單：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

家人多掌握老人出行安全小知識，防止老人摔倒，注意平時多鍛煉腳踝，時刻保護(hù)老人安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍