人到老年，腿腳不太靈活，走凹凸不平的路或上樓梯時，往往會把踝關(guān)節(jié)扭傷。老人出行的時候一定要注意安全，一旦發(fā)生扭傷可以馬上熱敷嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

老年人踝關(guān)節(jié)扭傷，往往因內(nèi)翻損傷造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶捩?zhèn)虿煌耆毫?，重者可發(fā)生完全斷裂，甚至合并外踝撕脫性骨折或脫位。腳扭傷后，局部出血腫脹，疼痛明顯，影響行走。

一、立刻停止行走，盡快找個平穩(wěn)的地方坐下來。如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24～48小時內(nèi)向它借力，不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，很可能已經(jīng)發(fā)生骨折，應馬上到醫(yī)院去診治。家人多掌握老人出行安全小知識，防止老人摔倒，必要時候可以給老人穿防滑鞋套。

責任編輯:慕丹萍