為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，更順利地受孕，我們會(huì)在備孕期服用葉酸，那么，孕媽吃葉酸會(huì)過(guò)敏嗎？怎么補(bǔ)葉酸才對(duì)？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

吃葉酸會(huì)過(guò)敏嗎？

吃葉酸片不會(huì)過(guò)敏。引起過(guò)敏的原因主要是天生過(guò)敏體質(zhì)和皮膚角質(zhì)層薄，對(duì)外界刺激沒(méi)有抵抗能力。

還可以多吃一些含葉酸較多的食物：

蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)

蘆薈可說(shuō)是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購(gòu)買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào)，保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 葉酸你吃對(duì)了嗎

燕麥：含葉酸190(微克/100克)

燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長(zhǎng)，一般建議可泡成粥類或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤茫际遣诲e(cuò)的攝取方式。

西蘭花：含葉酸120(微克/100克)

西蘭花的熱量極低，而對(duì)的婦女來(lái)說(shuō)，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。 葉酸 每天吃你一小片愛(ài)你多一點(diǎn)

胡蘿卜：含葉酸67(微克/100克)

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈后，直接攪打成果汁食用，會(huì)是最直接攝取多量葉酸的方式。

奇異果：含葉酸30(微克/100克)

奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命C也能使葉酸穩(wěn)定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。

吃葉酸會(huì)過(guò)敏么?專家介紹，可能由于體質(zhì)的原因引起的，如果不適合吃葉酸片，那么我們就要多吃一些富含葉酸的食物，以上為大家介紹了富含葉酸的食材，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。如果你對(duì)孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)葉酸安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟