上海是我國(guó)的經(jīng)濟(jì)中心，但是上海本地卻非常重視養(yǎng)生的，而且百歲老人也非常的多，下面就來(lái)看看上海十大壽星長(zhǎng)壽秘訣是什么吧？

女壽星排行榜

No.1李素清109歲1899.01.14出生■秘訣：兒女孝順+注重養(yǎng)生 飲食習(xí)慣：每天早上一個(gè)蛋，一瓶牛奶，中飯晚飯是稀飯、面條，睡前酸奶。幾十年不間斷喝牛奶。對(duì)周遭事物始終保持好奇心。性格開(kāi)朗，愛(ài)和他人交流。

No.2　王云妹107歲1901.03.01出生■秘訣：愛(ài)笑+愛(ài)掰手腕+喜歡大閘蟹 王阿婆喜歡和年輕人掰手腕，讓人驚訝的是，贏的多半是她。 她特別愛(ài)笑，平時(shí)非常喜歡幫助別人。她也很會(huì)養(yǎng)生，冬天每天吃一小段白蘿卜，夏天換成紅薯和南瓜。王阿婆的胃口很好，很喜歡吃大閘蟹和魚(yú)蝦。 另外，水果也是王阿婆的最愛(ài)，107歲的她還能自己削蘋(píng)果吃。

No.3　徐阿琴107歲1901.09.22出生■秘訣：從早到晚閑不住+女兒悉心照顧 徐阿婆一直是一個(gè)勤快的人。早些年身體狀況較好的時(shí)候，非常勤快，經(jīng)常幫女兒照料孩子，洗衣揀菜，打掃衛(wèi)生。即使到了104歲，徐阿琴還自己洗衣服。 這兩年，徐阿婆的身體機(jī)能有些下降，大小便失禁，意識(shí)也變得不是很清晰，聽(tīng)力下降得厲害。不過(guò)，女兒每天陪伴在老人身邊，每隔2小時(shí)檢查一下母親的大小便情況，一天給母親換好幾套衣服，至少三次擦拭身體。

No.4　徐芬郎106歲1901.10.04出生■秘訣：勤勞+心胸寬大 這位生活在崇明的壽星的幾個(gè)弟弟大都活了七八十歲，唯獨(dú)她成了百歲老人。徐阿婆勤勞能干。她的孫女說(shuō)，祖母80多歲還能到河邊挑水。年輕時(shí)，家里家外，田間地頭，沒(méi)有她不拿手的。 徐芬郎心胸寬大，從不記仇，盡管自己的生活不富裕，她還時(shí)常惦記著比她更辛苦的鄰居朋友。徐阿婆晚年最大的安慰之一就是家人。她常常準(zhǔn)時(shí)守候在電話機(jī)旁，等待臺(tái)灣的女兒和山東的兒子的來(lái)電。

No.5　徐瓊玉106歲1902.03.07出生■秘訣：每天讀報(bào)+按摩腳心+與世無(wú)爭(zhēng)+控油控鹽 106歲的徐阿婆有兩個(gè)堅(jiān)持了幾十年的習(xí)慣：每天用放大鏡閱讀報(bào)紙，堅(jiān)持鍛煉。徐瓊玉有自己的養(yǎng)生方法：做飯注意控油控鹽、飲食清淡。 另外，她的作息很有規(guī)律。起床前或臨睡前按摩約半小時(shí)的腳心，起床后再甩手踢腿半小時(shí)。當(dāng)然，老壽星看報(bào)紙的時(shí)候特別注意養(yǎng)生欄目，還能活學(xué)活用。 徐老太性格善良隱忍，與世無(wú)爭(zhēng)。兒子嵇先生說(shuō)，母親一輩子沒(méi)跟街坊鄰居紅過(guò)臉。

男壽星排行榜

No.1　黃榮財(cái)104歲1903.10.18出生■秘訣：典型美食家+自己開(kāi)膏方+享受生活 在家人和朋友的眼里，黃老是一個(gè)十足的老克勒，非常注重享受生活，從不為金錢所累。大廚出身的他是一個(gè)典型的美食家，既熱愛(ài)西式的點(diǎn)心、牛奶紅茶，每天必喝2杯牛奶紅茶，又喜歡吃海魚(yú)、蠶豆、枸杞和鹽水鴨等中式美食，尤其愛(ài)吃牛羊肉。他還喜歡用中醫(yī)的方法來(lái)調(diào)理身體，每年冬天給自己開(kāi)膏方進(jìn)補(bǔ)。

No.2　倪炳興104歲1903.10.29出生■秘訣：勞動(dòng)即鍛煉+自家菜最干凈 倪老認(rèn)為，最好的健身就是勞動(dòng)。92歲的時(shí)候，他還能挑擔(dān)施肥?，F(xiàn)在他白天在家里到處走走，起床以后揉搓太陽(yáng)穴，搓搓腳心。 倪炳興住在南匯，吃的蔬菜都是自家種植的，飲用水也是天然的井水，平常食用的是菜籽油，很少吃豆油、動(dòng)物油等。倪老平常很少吃紅肉，雞肉吃得也不多，但經(jīng)常吃鴨肉和魚(yú)蝦。

No.3　陳永坤103歲1904.10.13出生■秘訣：愛(ài)打麻將+經(jīng)常走動(dòng) 陳老有個(gè)特別的愛(ài)好，就是打麻將。他說(shuō)，打麻將可以健腦，免得患上老年癡呆癥，而且，有了牌友，也可排遣老來(lái)寂寞。 除了打麻將，陳老很喜歡到外面走動(dòng)。早上他有兩個(gè)習(xí)慣：一個(gè)是和保姆去菜場(chǎng)買菜，二是到公園散步，其他在公園鍛煉的七八十歲的老兄弟對(duì)陳老的狀態(tài)佩服得不得了。

No.4　趙彰成103歲1904.11.16出生■秘訣：愛(ài)玩“太空走步機(jī)”+經(jīng)常吃魚(yú)、蝦、枸杞 老壽星趙彰成一直說(shuō)，他最愛(ài)玩的健身器材是小區(qū)的“太空走步機(jī)”。平常沒(méi)事的時(shí)候，趙彰成還喜歡去打醬油，買點(diǎn)老酒喝。 做了一輩子火車司機(jī)的趙老身體底子很好，飯量很大。雖然年輕的時(shí)候喜歡吃葷菜，不過(guò)現(xiàn)在，枸杞、魚(yú)蝦等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品也經(jīng)常吃。

No.5　葛漢民103歲1904.12.09出生■秘訣：70年琴瑟和諧+愛(ài)聊天煲電話粥 夫妻和睦是葛老最大的幸福。葛老不僅有長(zhǎng)壽秘訣，還有婚姻“長(zhǎng)壽”的秘訣。夫妻倆共同生活了70多年，如今老兩口年齡加起來(lái)將近200歲了。

平時(shí)，葛老是樂(lè)天派，和脾氣急躁的妻子在一起，他從來(lái)都是忍讓的。去年妻子因中風(fēng)住院，兩人每天都要互通電話，有時(shí)一天要打四五通電話。每次無(wú)非就是“老太婆，儂感覺(jué)哪能?”“我感覺(jué)老好?！?除此之外，葛老很愛(ài)聊天煲電話粥。他說(shuō)，聊天也是養(yǎng)生的好手段。與此同時(shí)，葛老生性淡泊，從來(lái)不在乎金錢。他的理財(cái)格言是：“鈔票用不掉的，用完還會(huì)來(lái)?！?

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，上海十大壽星長(zhǎng)壽秘訣是什么大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付