秋季寶寶一不小心上火，就容易發(fā)生咳嗽、便秘等疾病，這可是不怎么好的一件事，而我們這時候可以通過食療來改善孩子這樣的疾病，今天小編就來講解秋季幫助寶寶潤肺的三類水果。

秋季潤肺水果有哪些

1.蘋果開胃止瀉

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘，多吃點蘋果很有好處。而且蘋果屬于中性水果，任何體質(zhì)的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡，讓寶寶即使在干燥的秋季，皮膚也能得到滋潤。

食療方法:可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。方法是:將紅薯清洗干凈，去皮，切碎煮軟。再把蘋果去皮去核后也切碎，煮軟，與紅薯攪拌均勻，然后搓成一個個小團子，寶寶會非常樂意吃。

2.柚子健胃消食

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效?？赡苡械暮⒆硬惶珢鄢澡肿樱且驗樗目辔?。其實正是略帶微苦的水果不僅營養(yǎng)豐富，而且回味無窮。芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質(zhì)的寶寶，還是少吃芒果。

3.楊桃驅(qū)除咽痛

楊桃的功效早在古代醫(yī)書上就有記載:“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛?！逼鋵嵥鼘χ委熐锛拘殞毴菀装l(fā)生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。

食療方法:將楊桃和酸奶調(diào)配成楊桃酸奶沙拉給1歲以上的寶寶吃，他們會更喜歡。方法是:將楊桃的外皮洗凈后，用刀把楊桃的莖削去，然后切成1厘米的小丁，把酸奶直接倒在楊桃上就可以了。

這些水果不光可以幫助寶寶潤肺，也可以預防寶寶秋季生病，增強寶寶抵抗力，讓寶寶在秋季健健康康的度過。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪