果蔬類食物都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有相當(dāng)重要的生理作用，不僅可以有效的預(yù)防孩子便秘，還有抗腹瀉的作用，多吃水果對(duì)孩子來(lái)說(shuō)真是極好的。當(dāng)然除了這水果，還有一個(gè)功能就是幫助寶寶敗火，今天小編就來(lái)講講兩類幫助寶寶敗火的水果。

一、山竹

原因：性涼，能克榴蓮之燥熱

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。

清火食譜推薦：繽紛山竹水果船

做法

1、準(zhǔn)備需要用來(lái)的水果材料，木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龍果和櫻桃等。

2、在火龍果橫向1/3處切開，取火龍果的大半部分，用小勺沿著邊緣，將果肉與皮小心分開。

3、用小勺將果肉挖出；火龍果果肉、橙子切塊，山竹剝開外皮分瓣，圣女果切片。

4、將所有切好的果肉裝進(jìn)火龍果船即可。

二、火龍果

原因：成分獨(dú)特，具藥用價(jià)值

火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和膳食纖維，能降血壓血脂、潤(rùn)肺解毒、養(yǎng)顏明目，是一種低熱量、高纖維的水果，還能治療糖尿病與燥熱咳嗽，甚至果、花、莖都可以入藥，稱得上是一種獨(dú)特的藥用水果了，對(duì)于它的下火作用當(dāng)然要有信心。

清火食譜推薦：火龍果胡蘿卜汁

做法

1、胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機(jī)。

2、加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。

通過(guò)小編的介紹，相信您已經(jīng)知道哪些水果幫助寶寶敗火更有作用了吧？那么今后可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆映赃@兩類水果，有效防止寶寶上火。如果你想了解更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪