懷孕后的準(zhǔn)媽媽是非常脆弱的，身體跟懷孕之前相比也有了很大的變化，所以孕期的護(hù)理工作必不可少。那么，孕媽媽要明白的家庭護(hù)理基本常識(shí)，你懂多少?下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

一、預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法

預(yù)產(chǎn)期就是寶寶什么時(shí)候出生，一般情況下我們是這樣計(jì)算的：我們從末次月經(jīng)的第1天算起，月份大于3的減3，小于3的加9為預(yù)產(chǎn)期月份，日期加7為預(yù)產(chǎn)期的日數(shù)。我們可以來(lái)舉個(gè)例子：末次月經(jīng)的時(shí)間為2003年9月8日，則預(yù)產(chǎn)期應(yīng)為2004年6月15日。從得知自己懷孕了以后（孕12周內(nèi)）開(kāi)始建立并使用《孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)》，定期產(chǎn)前檢查。

二、孕早期（12周內(nèi)）

1、早期確診，早期保健

要是你平時(shí)每個(gè)月的月經(jīng)都比較規(guī)律的話，某一個(gè)月突然發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)推遲了好多天，首先應(yīng)該想一下是否有懷孕的可能，最好是早點(diǎn)去醫(yī)院檢查確診，這樣就可以知道是否懷孕，懷孕多久了。

2、準(zhǔn)媽媽不能做的事情

吸煙，飲酒及咖啡類。煙酒會(huì)讓寶寶缺氧，對(duì)于寶寶的大腦非常不好，咖啡類會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育；接觸狗、貓等寵物（可傳染弓形蟲(chóng)?。?；接觸放射線、農(nóng)藥、鉛、苯等有毒有害物質(zhì)（寶寶會(huì)有一定的可能是畸形）；因病自行服藥（須在醫(yī)生指導(dǎo)下）；性生活（導(dǎo)致流產(chǎn)和感染）。

3、孕早期飲食

有些準(zhǔn)媽媽也許會(huì)有一些惡心吃不下飯的早期孕反應(yīng)，這時(shí)候不用擔(dān)心。就算是惡心吃不下飯也要盡力去吃，少食多餐，吃一些清淡又有營(yíng)養(yǎng)的食物。也可以吃一些堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充身體所需的元素。一般孕早期體重不怎么會(huì)增加。

4、出現(xiàn)發(fā)燒、陰道流血、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況應(yīng)馬上到醫(yī)院檢查。

三、孕中期（13～27周）

定期做產(chǎn)前檢查，應(yīng)該要每個(gè)月一次，也可以去聽(tīng)一些媽媽課堂。衣服要穿得舒服一些，乳房要用寬松的乳罩托起，最好是穿平底鞋。性生活應(yīng)節(jié)制，要以安全為主，有流產(chǎn)、早產(chǎn)史及宮頸松弛癥者禁忌性生活。口腔要保持干凈，不要有細(xì)菌。

要注意貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫(yī)生制定的鐵劑和鈣劑。每天的睡眠要保證好，最好是能夠去戶外進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行蹲式活動(dòng)，要保護(hù)好腹部，也不要拿重物，同時(shí)不能太熱也不能太冷。可以開(kāi)始對(duì)寶寶進(jìn)行胎教了，進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽最好是聽(tīng)一些輕柔的舒緩的音樂(lè)進(jìn)行胎教，可以跟寶寶多多說(shuō)話。

四、孕晚期

產(chǎn)前檢查，孕28～36周每?jī)芍?次，36周后每周1次。要是覺(jué)得自己有什么不舒服的話，那么就要趕緊去醫(yī)院檢查。

睡眠一定要保證好，每天8～9小時(shí)，最好是向左邊睡，這樣可以提高子宮胎盤(pán)的血流量，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)是非常有好處的。

注意個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常換洗衣服。不要進(jìn)行性生活，避免自己早產(chǎn)和感染。

每天定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，每周測(cè)量體重。

五、要是發(fā)生了下面的情況最好是要進(jìn)行產(chǎn)前診斷

1、羊水過(guò)多或過(guò)少的；

2、寶寶發(fā)育情況不理想的；

3、孕早期吃了或者待在會(huì)導(dǎo)致寶寶畸形的環(huán)境中的；

4、有遺傳病家族史或者曾經(jīng)生育過(guò)有生理畸形的寶寶；

5、自己是高齡產(chǎn)婦的。

六、出現(xiàn)以下情況應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查

嚴(yán)重頭痛并且是經(jīng)常性發(fā)作、浮腫、視力模糊；一直察覺(jué)到下腹痛并且痛感厲害的；陰道流血、流水；血壓≥130/90mmHg；胎動(dòng)減少、消失或異常頻繁。

做好了孕期的護(hù)理工作，不但能夠讓你順利度過(guò)懷孕的十個(gè)月，還能夠讓寶寶健健康康地來(lái)到這個(gè)美好的世界。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟