晚年要健康長(zhǎng)壽，不只是吃的好，睡的香那么簡(jiǎn)單，下面來(lái)了解一下老人健康長(zhǎng)壽應(yīng)該有哪些伙伴吧？

1、與動(dòng)為伴

老人應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，有利于身心健康。

2、與美為伴

”老來(lái)俏“可增加愉快感，自信感和滿足感。

3、與友為伴

朋友圈廣的人平均延壽七年。因此，退休后不要憋家里，要多和老朋友聚聚，主動(dòng)向鄰居問(wèn)好。開(kāi)闊心胸，精神愉快。

4、與綠為伴

一是到綠色環(huán)境游賞，多到花園，郊外走走，呼吸新鮮空氣。二是多吃綠葉蔬菜。

5、與笑為伴

許多老人為兒女操心，為小事著急，無(wú)形中傷害自己。平時(shí)多朋友聊天，學(xué)會(huì)開(kāi)善意玩笑。

6、與愛(ài)相伴

一個(gè)忠厚仁慈的人，必然心理穩(wěn)定，平衡神經(jīng)系統(tǒng)處以最佳狀態(tài)，從而健康長(zhǎng)壽。

7、與藝為伴

人要老有所學(xué)，老有所樂(lè)，用琴棋書(shū)畫(huà)陶冶情操。比如，種花，釣魚(yú)，上老年大學(xué)等，以養(yǎng)性怡情，增添生活樂(lè)趣。

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