訓(xùn)練孩子自己吃飯要循序漸進，也要對證下藥。如果孩子不肯自己吃飯就要想些辦法，那么如何訓(xùn)練寶寶自覺吃飯的習(xí)慣呢？

1. 培養(yǎng)餓的感覺：帶孩子去運動、在餐與餐之間不吃東西

天氣好在公園熘滑梯跑步，下雨天去百貨公司散步，夏天游泳，冬天騎腳踏車。如果天氣原因什么都不能做，就在家里玩丟球。當(dāng)活動量夠多，就會吃的比較多，吃的多，就會長得比較好，腦部就會發(fā)育的更好。所以你想要孩子又高又壯又聰明，就帶孩子去運動吧。小狗待在家里久了都會黏著主人想出去遛遛，何況是整天動個不停的小朋友？制造讓他們消耗熱量的機會，培養(yǎng)餓的感覺，就會有想吃東西的慾望。

另外，吃飯之前2到3小時別讓孩子吃東西。很多媽媽怕餓到孩子，會在正餐之間準(zhǔn)備點心，可是如果四點才吃完一碗綠豆湯，六點鐘吃晚餐的時候，餐桌上的飯菜對孩子的誘惑就會降低，自然不會自己拿起湯匙吃飯了。

2. 孩子是小小美食家，在餐桌上放孩子愛吃的菜吧

其實每個孩子都有Ta偏好的食物，偏好的做法，想想看很多媽媽其實自己不喜歡吃紅蘿卜，可是為了孩子好，不但餐餐都煮紅蘿卜，還希望孩子吃光光，這真“己所不欲、強施于人”。如果你在餐桌上準(zhǔn)備的是Ta愛吃的菜，那么Ta一定會更喜歡吃東西，而且更愿意自己吃飯。

3. 孩子胃口小耐心差，不要期望Ta每次都吃下所有份量

只要Ta有建立起“飯要自己吃”的觀念，小朋友偶爾脫序，是很正常的。有些媽媽怕孩子養(yǎng)成習(xí)慣，處罰孩子直到下一頓飯都不可以吃東西，小編覺得這種方法要看小朋友的年紀(jì)跟發(fā)展。三四歲以前的小小孩吃的慢又沒耐心，有時候沒有吃飽就想下餐桌，這是很常見的事，與其餓Ta威脅Ta，不如用愛心與耐心陪伴Ta。

4. 孩子吃飯時不能過分催促

由于孩子的胃腸道發(fā)育還不完善，胃蠕動能力較差，胃腺的數(shù)量較少，分泌胃液的質(zhì)和量均不如成人，如果在進食時充分咀嚼，在口腔中就能將食物充分地研磨和初步消化，就可以減輕下一步胃腸道消化食物的負擔(dān)，提高孩子對食物的消化吸收能力，保護胃腸道，促進營養(yǎng)素的充分吸收和利用。

因此，孩子吃飯時，不宜對孩子過分催促，要讓孩子有時間充分咀嚼。如果孩子進食速度太快，不等充分咀嚼就下咽，還應(yīng)該提醒孩子放慢速度，細嚼慢咽。另外，也不要讓孩子邊聽故事邊吃飯，邊看電視邊吃飯。這樣會分散孩子的注意力，孩子吃飯心不在焉，會減少胃腸道的血液供給及消化系統(tǒng)消化液的分泌，進而影響孩子對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，造成孩子食欲不好、消化不良等。應(yīng)該給孩子固定就餐位置，大人也不要一邊看電視一邊吃飯，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于如何訓(xùn)練寶寶自覺吃飯的習(xí)慣的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責(zé)任編輯:張小付