老年人吃核桃的好處是比較多的，主要是因?yàn)楹颂疫@種東西對(duì)于提高大腦的智力以及美容是有幫助的，所以老年人食用核桃可以起到抗衰老以及潤(rùn)腸通便。核桃是一種比較重要的營(yíng)養(yǎng)食材，對(duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，下面就給大家介紹下老年人吃核桃都有哪些好處？

中醫(yī)認(rèn)為，核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便等作用。核桃所含的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂等，可以有效地補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，另外核之中所含有不飽和脂肪酸，可有效地防治動(dòng)脈脈硬化的作用，從而減少腦部血檢形成的機(jī)率，另外核桃還廣泛地用于治療神經(jīng)衰弱的作用。從而在總體上減少身體的負(fù)擔(dān)，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠質(zhì)量。

核桃美容效果非凡

核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

核桃有抗衰老功效

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。

吃核桃益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

吃核桃治失眠

當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè)，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。

對(duì)于文章介紹的老年人吃核桃有什么好處，你們應(yīng)該都知道老年人吃核桃有助于我們預(yù)防皮膚衰老，并且對(duì)于治療失眠是有幫助的。對(duì)于核桃這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，我們建議媽媽們?cè)谄綍r(shí)也可以給孩子食用一些，有助于智力的提高。

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