備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。那么哪些飲品對備孕有利呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

哪些飲品對備孕有利?

1、果蔬汁

新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，消除疲勞，所以備孕期的女性朋友適當(dāng)飲用對備孕十分有益。制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜變化搭配，以便使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。此外，果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，因為并不是所有蔬菜都適合生吃，所以選擇上需要多加注意，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等等。

2、蘋果醋

蘋果醋中含有果膠、抗氧化劑、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性朋友來說有抗衰老、消除疲勞等功效，不止如此，蘋果醋還能預(yù)防感冒，提升免疫力，是備孕期不錯的飲品。

備孕期不宜飲用的飲料

可樂、雪碧之類的碳酸飲料成分大部分都含有磷酸，女性朋友大量攝入磷酸會影響鈣吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，最終造成骨骼疏松，對備孕不利，不建議飲用。

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責(zé)任編輯:吳夢莉