女人愛美是不忘本的職責，每天打扮的都像天使一樣，是對群眾的尊重。女人天生就愛美，所以她們總是想方設法讓自己瘦下來。減肥方法雖然很多，但有些方法不僅傷身，而且還很容易反彈。下面就為大家介紹一下產后怎么減肥不反彈吧。

1、做拉伸運動

堅持每天做拉伸運動也能讓你的身材變苗條，同時不會反彈。在做拉伸運動的時候，注意要選擇適合自己的運動量，一般情況下一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇做拉伸運動減肥，中途千萬不能放棄，否則會造成適得其反的效果。

2、多喝酸奶

酸奶的營養(yǎng)價值很高，對健康有很多益處，很多女性每天都會喝一杯酸奶。其實酸奶還可以促進腸胃蠕動，解決便秘的狀況。因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。便秘的問題解決了，肚子自然會瘦下來。

3、空腹時多喝水

每個人的身體都需要充足的水分，它可以使你的肌膚保持水潤狀態(tài)，而且喝水也是減肥的關鍵?？崭沟臅r候喝杯水不僅能滋潤腸道，洗刷體內的毒素，而且還能促進新陳代謝，并有效增加飽腹感，具有顯著的排毒減肥功效。

4、每天行走1萬步

如果你想瘦下來而且不反彈的話，不妨每天行走1萬步，就能消耗掉836千卡的熱量，一個月后就能減重1公斤，效果顯著。你可以用稍快于平時的速度，行走4公里的距離。如果在臺階等有坡度的地方行走，減肥效果會更好。

以上就是產后怎么減肥不反彈的詳細介紹，如果你對產后如何快速恢復好身材等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗