炎炎酷暑如何讓坐月子更輕松？對(duì)于媽咪來(lái)說(shuō)，順利誕生了寶寶簡(jiǎn)直是上天的恩賜，但還是要經(jīng)歷一個(gè)多月的產(chǎn)褥期。特別是趕上夏天出生的寶寶，算是給自己的媽咪一份“特別的禮物”，夏天坐月子的確讓媽咪煩躁，該如何應(yīng)對(duì)呢？

夏天坐月子要不要捂

很多老一輩的人都說(shuō)，產(chǎn)后的新媽媽需要緊閉門(mén)窗，并且包頭蓋被，為的就是不要讓身體吹到風(fēng)，以免感受傷寒。但是在炎熱的夏季，本來(lái)室內(nèi)溫度就很高，天氣就很悶熱，再捂就會(huì)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，導(dǎo)致人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排除，最終容易導(dǎo)致新媽媽中暑，這是非常不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

夏天坐月子能吹空調(diào)嗎

雖然產(chǎn)后的新媽媽要避免吹風(fēng)，但如果因?yàn)樘鞖庠蛑率剐聥寢屩惺?，那就更加得不償失了。媽媽網(wǎng)小編溫馨提醒，夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。因此小編建議，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可以適當(dāng)使用空調(diào)，保持室內(nèi)空氣流通，一般將室溫降到25-28℃便可以了。新媽媽可常用干毛巾或溫?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣和床墊。另外，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對(duì)預(yù)防中暑也大有好處。

不過(guò)新媽媽在使用空調(diào)進(jìn)行“降溫”的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng)，比如穿著上仍要保暖，衣服必須是長(zhǎng)袖的，褲子必須要長(zhǎng)的，最好別忘了給腳再套上襪子。還要注意清潔，不要在空調(diào)房間內(nèi)清洗身體與頭發(fā)，應(yīng)在清理后水分擦干后在進(jìn)入房間，以防受涼。新媽媽還要注意不可接觸太涼的水，否則再待在空調(diào)房間，極易出現(xiàn)骨頭酸痛的癥狀。

夏天坐月子，衣食住行請(qǐng)“從簡(jiǎn)”

跟正常人一樣，坐月子期間新媽媽的衣食住行跟平常也應(yīng)該大同小異，并且無(wú)論在哪里坐月子，由誰(shuí)來(lái)照顧，都應(yīng)該注意一切應(yīng)“從簡(jiǎn)”，以最平常的心態(tài)來(lái)處理，才能讓身體更好地康復(fù)。

首先是“衣”方面：產(chǎn)婦的親人注意不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換，洗澡時(shí)要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。

其次是“食”方面：準(zhǔn)媽媽生孩子往往會(huì)因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。不過(guò)，由于產(chǎn)后最初幾天消化力弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，如面條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚(yú)、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛?lái)的嬰兒食量不大，奶量過(guò)多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞蛋、魚(yú)、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

再次是“住”方面：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足、空氣流通，因?yàn)楫a(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實(shí)只要保持心情愉快，很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的！

”最后是“行”方面：在月子期間新媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要做重活，不要過(guò)度勞累，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。并且要意識(shí)到，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運(yùn)動(dòng)。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€(gè)閨中密友，談?wù)勗星暗膫€(gè)人愛(ài)好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

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