產(chǎn)后肥胖是眾多新媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題，產(chǎn)后減肥也是大家最為關(guān)注的問(wèn)題。下面專家將向體型胖胖的孕婦介紹孕早期開(kāi)始控制體重的必要性和具體方法。你會(huì)了解到，從懷孕初期就制定體重控制方案，不僅對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和苗條身材有好處，對(duì)于寶寶的順利發(fā)育和生產(chǎn)也是裨益多多。下面就為大家介紹關(guān)于產(chǎn)后減肥的三個(gè)常識(shí)吧。

1.孕早期就應(yīng)開(kāi)始控制體重

女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好，這是一種非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。臨床發(fā)現(xiàn)，很多準(zhǔn)媽媽在孕期有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己處于一個(gè)高熱量的飲食攝入，孕期的體重增加過(guò)多。

有些孕婦在整個(gè)孕期增加了40多公斤，而孕期體重一旦增加超過(guò)了25公斤，就會(huì)有難產(chǎn)的傾向。如果在孕期能夠很好地控制體重，使脂肪不過(guò)多地堆積，產(chǎn)后恢復(fù)體形就會(huì)容易得多，而且很可能恢復(fù)到比產(chǎn)前還要苗條的水平。

因此孕婦一定要嚴(yán)格控制孕期體重，保持或者恢復(fù)體形，不要等到產(chǎn)后才開(kāi)始考慮。

2.肥胖孕婦妊娠危險(xiǎn)多

一般來(lái)說(shuō)，肥胖孕婦比一般孕婦患產(chǎn)科并發(fā)癥的幾率明顯要高，例如妊娠高血壓，臨床表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)展為子癇，給孕婦及胎兒造成嚴(yán)重危害。

此外，肥胖孕婦還可能并發(fā)糖尿病、靜脈炎和腎炎等，不僅孕期并發(fā)癥較多，而且難產(chǎn)和產(chǎn)后出血的情況也比較多。

因?yàn)樯眢w脂肪蓄積，產(chǎn)道阻力增大，自然分娩時(shí)造成組織彈性減弱，因此容易出現(xiàn)宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。

肥胖孕婦選擇剖宮產(chǎn)，由于腹壁脂肪充盈，手術(shù)視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。

3.孕早期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)

不過(guò)，準(zhǔn)媽媽們也不必對(duì)體重過(guò)于敏感和緊張，廣安門(mén)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師吳向紅介紹說(shuō)，只要孕婦是正常的體重，那么每日三餐不需要加量，只要保證營(yíng)養(yǎng)就可以了。

對(duì)于像沈莉一樣孕前就體型偏胖的孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，控制體重的主要方法還是合理膳食加適量運(yùn)動(dòng)。不能以養(yǎng)育孩子為借口，對(duì)飲食不加以控制，否則被撐大的胃在短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)正常的食量，產(chǎn)后減起重來(lái)也會(huì)越加艱難。

而孕期適當(dāng)、適量的體育運(yùn)動(dòng)更將有益于整個(gè)妊娠過(guò)程，能減輕不適，尤其是在妊娠后期，孕婦的體重有很大增加，身體許多部位感到壓力，同時(shí)平衡能力下降，使得做一些日常動(dòng)作也受到限制。從懷早孕期開(kāi)始鍛煉能有效緩解這些情況。孕早期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀況，改善睡眠質(zhì)量，為分娩過(guò)程和產(chǎn)后的快速?gòu)?fù)原做好準(zhǔn)備。

以上就是產(chǎn)后減肥的三個(gè)常識(shí)的詳細(xì)介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗