產(chǎn)后情緒低落、自責(zé)自罪、焦慮不安、反應(yīng)遲鈍，并伴有失眠、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等，這不算作是一種疾病，但如果未能加以控制調(diào)適，就極有可能發(fā)展成產(chǎn)后憂郁癥。產(chǎn)后憂郁癥是因產(chǎn)后精神刺激而引起的精神病，它以有自發(fā)緩解或復(fù)發(fā)傾向，嚴(yán)重病人甚至自傷自殺。去除產(chǎn)后憂郁癥、盡快恢復(fù)產(chǎn)婦正常心態(tài)顯得十分重要。下面就為大家介紹一下去除產(chǎn)后抑郁的三個(gè)方法吧。

1、會(huì)自我調(diào)適：要樹立克服生活困難的信心，要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力。

2、家人的理解和關(guān)心：親人們要多關(guān)心產(chǎn)婦不要只注重嬰兒性別、體重什么的。另外，提倡母乳喂養(yǎng)本身是件好事，不要拼命催產(chǎn)婦吃“能發(fā)奶”的食物。好像產(chǎn)婦只是喂養(yǎng)嬰兒的工具，也會(huì)使產(chǎn)婦的身心受到某種傷害。

3、增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)：許多產(chǎn)婦是因?yàn)轶w力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。原本身體不佳的產(chǎn)婦更是落下一身毛病，導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生。加強(qiáng)身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，這對(duì)于抵抗各種疾病、避免產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生肯定有著巨大的益處。

以上就是去除產(chǎn)后抑郁的三個(gè)方法介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后抑郁有多嚴(yán)重等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后憂郁安全常識(shí)欄目。

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