惡露有血腥味，但無(wú)臭味，其顏色及內(nèi)容物隨時(shí)間而變化，一般持續(xù)4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時(shí)間仍有較多惡露排出，稱之為產(chǎn)后惡露不盡。孩子吃奶時(shí)，吸吮奶頭，可引起反射性子宮收縮，有利于子宮腔內(nèi)的惡露排出。下面就為大家介紹一下有助于緩解產(chǎn)后惡露不盡的食物吧。

1、蔬菜類

白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿卜

2、水果類

橘子、蘋果、柚子、葡萄

3、其他

小米、豬肝、益母草、山楂、當(dāng)歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗

食譜推薦

一．金邊白菜

材料：白菜200克

調(diào)料：蔥末、鹽、醬油、白糖、錯(cuò)、水淀粉、植物油各適量

做法：

1、將白菜洗干凈，切片；

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋、鹽、醬油、白糖調(diào)味，水淀粉勾芡即可。

二．益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個(gè)

做法：

1、將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈；

2、將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

以上就是有助于緩解產(chǎn)后惡露不盡的食物介紹，如果你對(duì)怎么加快產(chǎn)后惡露排出等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后惡露安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗