很多男人在年輕的時候其性能力并沒有感覺有多么不強(qiáng)，但是稍稍上了年紀(jì)之后，一些男人仿佛失去了性愛之神的庇佑，紛紛在床上失去了往日的風(fēng)采，下面就跟著小編一起來了解下男人如何如何提高性能力呢？

1、常深蹲

男人想要讓自己在性愛中變得更為完美和強(qiáng)壯，其實(shí)我們還是需要付出一定的 勞動力 的。而深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，勃起也就相對容易了。

2、要縮腰

一項研究發(fā)現(xiàn)，男人在增強(qiáng)性能力方面，其實(shí)還會與其腰圍的增減有關(guān)系，而減腰圍能夠有效提高性欲。

這是因?yàn)檠康闹具^多，會分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能 性致勃勃 。

3、看小便

如果我們還不知道自己的性能力如何，如果我們還在猶豫不知，那么我們其實(shí)是可以在小便中看到端倪的。

小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續(xù)3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

4、精氨酸

是不是不知道精氨酸為何物？是不是覺得這些藥物？不是的，這種東西其實(shí)我們甚至天天都有接觸。

常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了男人如何如何提高性能力了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識的朋友，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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