許多家長為了讓孩子長高可謂是絞盡腦汁無所不用其極，可往往都是事倍功半。快來看看吧!寶貝身高增長的奧秘是什么呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、從孕期就要重視營養(yǎng)

還在妊娠期時(shí)，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。

寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個(gè)月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整，做到一個(gè)合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

在做到葷素搭配的同時(shí)，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚；DHA在魚的體內(nèi)大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。

有的寶寶食欲不好，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時(shí)間，寶寶又怎么能吃得下呢；但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時(shí)間一長，寶寶就會(huì)出現(xiàn)積食，胃口也會(huì)不好，也可能影響到營養(yǎng)吸收。

2、合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高

不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運(yùn)動(dòng)，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。

這些合適的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，一般而言是不適合寶寶長高的。

3、讓寶寶睡個(gè)好覺

在每個(gè)年齡段，寶寶的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進(jìn)寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯(cuò)過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

一般初生寶寶一晝夜的睡眠時(shí)間為18～20小時(shí)，到6個(gè)月時(shí)就變?yōu)?5～16小時(shí)，1歲時(shí)則為14～15小時(shí)，2～3歲為12～13小時(shí)，4～5歲為11～12小時(shí)。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個(gè)月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時(shí)——晚上10點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長。希望寶寶長個(gè)子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補(bǔ)充睡眠對(duì)健康是非常重要的。

4、快樂長大身材高

如果寶寶經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會(huì)嚴(yán)重影響寶寶長個(gè)子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會(huì)比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個(gè)平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。

5、身體健康也長個(gè)

寶寶的疾病會(huì)影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

其次，媽媽在平時(shí)也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時(shí)幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷；冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個(gè)粽子，既不能順暢活動(dòng)，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)閶寢屛桂B(yǎng)不當(dāng)而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀(jì)就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創(chuàng)造一個(gè)良好的后天環(huán)境，也能讓寶寶的身高有繼續(xù)向上發(fā)展的可能，而且從目前了解的情況來看，這種可能很多時(shí)候也變成了現(xiàn)實(shí)。所以，媽媽對(duì)寶寶的身高發(fā)育一定要充滿信心哦。

寶寶長大后身高推測的公式

有些國外學(xué)者針對(duì)寶寶身高提出預(yù)測公式，可供爸媽試算。但公式結(jié)果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，才能讓寶寶快快長高。

A.利用寶寶的年齡與身高等進(jìn)行預(yù)測

英國學(xué)者泰納等根據(jù)長期追蹤觀察資料發(fā)現(xiàn)，寶寶各年齡時(shí)的身高與成年身高之間有關(guān)，根據(jù)這個(gè)原理他設(shè)計(jì)了以下公式：

男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9

女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3

（公式中的H3為寶寶3歲時(shí)身高實(shí)測值）

B：學(xué)者威克則認(rèn)為，大多數(shù)寶寶2歲時(shí)的身高與成年身高之間有著最高的相關(guān)聯(lián)度，所以他提出來的公式是這樣的：

男寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+37.69

女寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+25.63

[公式中的H2為寶寶2歲時(shí)身高實(shí)測值，Ａ則等于(父親身高＋母親身高/2)]

下面這個(gè)表顯示的是世界衛(wèi)生組織材料提供的寶寶0～3歲時(shí)正常身高波動(dòng)范圍，只要不少于或超出這個(gè)范圍太多，媽媽就應(yīng)該放心的哦。

寶寶0～3歲身高波動(dòng)范圍表(世界衛(wèi)生組織材料)

孩子的成長階段對(duì)于孩子一生是至關(guān)重要的，要想孩子健康成長，一定要科學(xué)的增高切忌盲目使用偏方。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟