有的孩子小時(shí)候不喜歡吃的東西，長(zhǎng)大以后依舊不喜歡。要是孩子在小時(shí)候吃太多的脂肪，就有可能會(huì)造成心腦血管疾病。孩子小時(shí)候吃一些鹽量高的食物，可能會(huì)更容易患有高血壓。如何給孩子挑選健康食物？這就告訴您！

給孩子挑選食物時(shí)，應(yīng)該注意

盡量少給孩子吃添加合成食用色素的食物

食品中添加色素一直是我們關(guān)心的話題。由于食品在加工過(guò)程中合成和天然食用色素的應(yīng)用相當(dāng)普遍，我們除了建議大家盡量為孩子選擇不添加任何色素的食物，還建議大家多了解哪些是允許添加的、安全的合成和天然食用色素。

允許使用在食品中的天然食用色素

食物具有特定的色澤，從天然食物中提取食用色素有悠久的歷史。目前我國(guó)允許使用的天然食用色素有四十余種，其中十余種已經(jīng)有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，包括：蟲(chóng)膠紅、紅花黃、越橘紅、蘿卜紅、甜菜紅、焦糖色，可可殼色，β-胡蘿卜素、菊花黃浸膏、高粱紅、辣椒紅、紅曲紅等。天然食用色素從植物、微生物，動(dòng)物中提取，如蟲(chóng)膠紅是從寄生于豆科，?？浦参锷系淖夏z蟲(chóng)雌蟲(chóng)所分泌的樹(shù)脂狀物質(zhì)中萃取精制而成的紅紫色或鮮紅色粉末：可可殼色是將梧桐科植物可可樹(shù)的樹(shù)皮經(jīng)浸提、過(guò)濾、濃縮、精制、干燥而成的棕色粉末；辣椒紅色素是以優(yōu)質(zhì)辣椒為原料，經(jīng)萃取、脫辣、精制而成的橙紅色粉末：紅曲紅是紅曲菌在生長(zhǎng)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的紅色天然色素：焦糖色則是以砂糖，淀粉為原料制作而成的，

允許使用在食品中的合成食用色素

相比天然食用色素，合成食用色素性質(zhì)穩(wěn)定，著色力強(qiáng)，而且價(jià)格低廉，曾經(jīng)一度取代了天然食用色素。然而隨著證實(shí)某些合成食用色素有致癌，影響兒童智能發(fā)育等不良作用后，合成食用色素的使用越來(lái)越少。

目前各個(gè)國(guó)家都嚴(yán)格控制合成食用色素的使用，如美國(guó)曾經(jīng)批準(zhǔn)允許使用的35種合成食用色素，現(xiàn)在只有7種還允許繼續(xù)使用。我國(guó)批準(zhǔn)使用的合成食用色素只有6種，為莧菜紅、胭脂紅、檸檬黃、日落黃、亮藍(lán)、靛藍(lán)。

盡量少給孩子吃添加合成食用色素的食物

根據(jù)國(guó)家規(guī)定，嬰兒食品，奶類及乳制品，水果及其制品、肉類及其加工品，魚(yú)類及其加工品，調(diào)味品不允許使用合成食用色素。不過(guò)，汽水，冷飲食品，糖果，配制酒和果汁露可以少量添加國(guó)家批準(zhǔn)使用的合成食用色素，因此部分兒童食品，零食等可能添加有合成食用色素。雖然經(jīng)國(guó)家批準(zhǔn)使用的合成食用色素的安全性還是有充分保證的，但這些色素對(duì)人體健康并沒(méi)有任何益處。所以建議大家還是盡量少給孩子吃添加合成食用色素的食物。

禁止使用的食用色素和非食用色素，絕對(duì)不能添加到食品中由于經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)動(dòng)，某些不法商人將已經(jīng)被明令禁止使用的食用色素甚至是非食用色素添加到食品中，這會(huì)給人體健康帶來(lái)極大的危害。如曾經(jīng)發(fā)生的將工業(yè)染料用于食品的“蘇丹紅”事件等。此外，食用色素的超標(biāo)、超范圍使用也會(huì)給人體健康帶來(lái)不良影響。遺憾的是，此類事件仍屢有報(bào)道。

首先，盡量選擇不添加色素的食物。

雖然天然食用色素來(lái)源于天然食物，相對(duì)于合成食用色素更具安全性，但過(guò)量添加仍然可能對(duì)人體健康產(chǎn)生一定危害。所以盡量為孩子挑選不添加任何色素的天然健康食物。

其次，選擇相對(duì)安全的添加天然食物色素的食物。

如果不得不選擇添加色素的加工食品時(shí)，應(yīng)仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽，盡量挑選添加天然食用色素而不是添加合成食用色素的食品。少數(shù)孩子對(duì)某些食用色素過(guò)敏則必須絕對(duì)禁用。可誘發(fā)過(guò)敏的色素有天然食用色素也有合成食用色素。

再次，選擇正規(guī)品牌食品保證安全。

由于各種合成和天然食用色素名目繁多，作為普通消費(fèi)者可能難以辨別，更無(wú)從分辨所添加的色素是否過(guò)量或是否為禁止添加的色素。因此，選擇有質(zhì)量保證的正規(guī)品牌或名牌產(chǎn)品更能保障食品的安全。

如今商場(chǎng)里面，已經(jīng)有了很多的輔食添加食品，不同口味，象土豆泥、香蕉泥等，要是你有空的話，也可以給孩子制作。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪