由于現(xiàn)在的生活塔壓力和工作壓力，導(dǎo)致很多男性都實(shí)在苦苦的掙扎。在這種情況下，男人們一定要看護(hù)好自己的腎。護(hù)住了自己健康的腎臟，就護(hù)住了自己的性福，下面就跟著小編一起來(lái)了解下男人性福的護(hù)腎方法有哪些吧。

男人護(hù)腎的方法有哪些

適當(dāng)使用蔬果

對(duì)于擁有健康腎臟的人來(lái)說，在蔬果的食用上不必太過在意，只要不過度的食用就可以。但是對(duì)于那些患有慢性腎功能障礙的男性來(lái)說，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

保證充足的睡眠

不管對(duì)于哪一個(gè)人來(lái)說，充足的睡眠是身體健康的重要的前提。身體健康了，才會(huì)有本錢去奮斗。因此，不管工作有多忙，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。如果晚上的睡眠時(shí)間不足的話，最好在白天的時(shí)候找個(gè)時(shí)間補(bǔ)充一下睡眠。

注意保暖

現(xiàn)在很多的年輕人為了顯身材，在寒冷的冬天穿的很單薄。這就很容易是腰部受風(fēng)寒，年輕的時(shí)候不覺得怎么樣，等年齡稍微一大，嚴(yán)重的后果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，腎臟受損，從而影響男性的性功能，因此，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏天，都應(yīng)該注意腰部的保暖，避免風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

常做腰部運(yùn)動(dòng)

腎臟作為男性的一個(gè)重要的器官，在日常的保健中，應(yīng)該注意一下多做腰部的運(yùn)動(dòng)，常做腰部運(yùn)動(dòng)可以讓腎臟得到運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

吞津養(yǎng)腎

了解了男人性福的護(hù)腎方法有哪些呢以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付